毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ
90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離（しんり）カウンセリング”
親離カウンセラーの井上秀人です。
毒親問題の代償行為？
聞き慣れない言葉ですよね。
でも誰もが共感できる内容
なのではないかな・・・と
思ってます。
動画でも話してます。
この記事の目次
毒親問題の代償行為とは？
まず代償行為とはなんぞや？
からお話しします。
親子関係を例に出しますね。
子供は誰もが親から認められたい！
という承認欲求を持っています。
親から褒められたらうれしいですよね。
幼い頃であればなおさらです。
でも、この承認欲求が子供の頃に
親から満たされずに育つと・・・・
大人になって、他者から認めてもらうことで
満たされてこなかった思い（承認欲求）
を埋めようとします。
本来、満たしてほしい相手（この場合は親）ではなく、身近な人や他者に向ける行為を
「代償行為」
と言います。
パートナーへの怒りの原因は毒親？
この代償行為は特に身近な人に出やすいので、
パートナーとの関係において顕著となります。
例えば、旦那さんが仕事のストレスを抱えている
とします。
こんな感じです。
・上司から認めてもらえない
・自分より頑張ってない奴が評価されてる
・結果ばかりでプロセスを見てくれない
この認められないイライラを家に帰って
奥さんにぶつけてしまっているとします。
家に帰って、奥さんが自分の思った通りに
動いてくれなかったり、気を遣ってくれないことに
つい感情的になってしまいます。
その感情が沸点に達するとキレます。
怒りの感情を露わにするのですね。
こういったケース、よくありませんか？
私の家はこんな感じでした(^_^.)
ここで注目したいのが、
この
怒りの感情・・・
ただ単に奥さんに対して怒っている、
そんな単純な話でもないのです。
実は、この怒りの正体は、
「自分の親に認めてもらえなかった怒り」
がベースになっているのです。
その怒りを幼い頃から親に出せずにガマン
していると、怒りを抑圧することになります。
そうすれば親に嫌われずに済むからです。
その抑圧した怒りは、社会に出ても
持続します。
最初にもお話ししましたが、
今度は、上司に気に入られたい、
認めてもらいたい、自分の事を評価
してもらいたいと、
他者から認めてもらうことで
満たされてこなかった思い（承認欲求）
を埋めようとするのです。
そして会社で埋められないので
今度は家で奥さんに埋めてもらおうとします。
ね？
こうして見ると怒りのルーツは
親への怒り（承認欲求が満たされない裏返し）
だったのです。
パートナーは身近な存在なので怒りの感情を
出しやすいのですね。
子供も同様です。
毒親への怒りの感情は連鎖する！
そして、怒りの感情は
強いものから弱いものへ矛先が向かう
という特徴があります。
怒りの矛先はこんな感じです。
夫⇒妻⇒子供
そして子供は学校で弱い子に
怒りをぶつけます。
これがイジメです。
中には動物などにその怒りが向かうこともあります（動物虐待）。
このように
怒りは連鎖
していくのです。
この連鎖を断ち切る為には、
本来怒りを向けるべき相手（この場合は親）
に返す必要があります。
何も直接怒りをぶつけろ
という話ではありません。
あくまでこの怒りの感情のベースに気づき、解放するのです。
そうすることで怒りは解消され、
パートナーとの関係も改善され
幸せなパートナーシップを築く
ことができます。
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