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毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ

90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離(しんり)カウンセリング”

親離カウンセラーの井上秀人です。

今日も読者からの質問に
お答えいたします。

——————————

私は現在43歳の男です。

弟が生まれた時くらいから
同じように父親との関係に
悩まされ続けております。

家業といった立場上、毎日父親と
顔を合わせ、自分の生き方や思惑を
阻害され続け、

また些細なことで怒られ続けて
おります。

物事をネガティヴに考える
父親なのか、結婚一つに際しても
リスクを考えたりして、

兄弟3人とも独身で同居状態で
一向に自立ができない状態です。

まずは、父親が高齢となり今の
エネルギーが弱体化するのを待つか、

今の父親を乗り越えられる
エネルギーが自分に欲しいと
思っております。

家族では私(長男)と母親に
対しての態度が非常に高圧的です。

——————————

自己愛が強い毒親の場合は注意!

文章を拝読する限り、かなり
高圧的で支配的なお父さんの
ようですね。

仕事場が一緒とのことなので
一緒に過ごす時間が長いから
悩みも深刻なのだとお察しします。

まず私の個人的な考えから
申しますと、

大人になっても親と同居
するのはよほどの理由が
ない限りおすすめしません。

子供はいずれ親の元を
巣だって自立して、

新たな生き方を模索したり
自分自身の家族を築き、
責任を持って人生を生きる
ことが、

あなただけに限らず次世代の
人間たちにとっても必要
ではないかと思います。

これは親のためでもあります。

個人個人が自立して尊重
し合えるからこそ、

より良い関係が築ける
のではないでしょうか。

あくまで私の考えです。

お父さんですが、

わりと自己愛が強い
傾向にあると思われます。

自己愛については
こちらの動画を参考に
して下さい。

さらに、境界も踏み越えて
家族に接してくるのが
当たり前となっているようです。

そういう人にいくら変わって
欲しいと思っても、

残念ながらほぼ変わりません。

特に自己愛と境界のない人は
その事が当たり前だと思って
いるので、

自分の常識は通用しないはずです。

そういう場合は自分で自分の
境界を守るしかありません。

慣れ親しんだ環境は現状維持を望む

文章にありますが、

「自分の生き方や思惑を
阻害され続け、また些細
なことで怒られ続けてる」

あなたにとってもきっと
この光景は日常茶飯事なの
ではないでしょうか。

慣れ親しんだ環境となって
しまっていませんか。

人は怖いもので慣れると
その環境にいたい!と
思うようになります。

そもそも現状維持を望むのは
本能です。

お母さんを見ればきっと
気づくはずです。

お父さんとの付き合いが
長い人がどんな生き方を
しているか、

今1度客観視してみて
下さい。

それが未来の自分の姿
になります。

ちょっと怖い感じに
なってしまいましたが・・・

脅してる訳ではないですよ!

だからこそ環境を変えるのが
1番なのですが、

仕事上難しいようであれば、

日常茶飯事をあえて崩していく
必要があります。

 

毒親に境界を無視されたらNO!と言う重要性

勇気が必要にはなりますが、

「自分の生き方や思惑を
阻害され続け、また些細
なことで怒られ続けてる」

こんな時に断固としてNO!!
と言葉と態度でハッキリ意志表示
して、

自ら境界を守っていくのが
必要です。

言葉だけではなく態度でも。

とはいっても、

いきなりは難しいかもしれません。

でも今までと一緒では何も
変わらないばかりか、

ますます感情が麻痺して
しまい、

現状から抜けられなくなります。

まずは練習でも良いので、

お父さんとの出来事を
振り返って、

NO!と言ってみましょう。
(空想で)

文章でも構いません。

次は

誰もいない部屋の中で

想像であたかもお父さんに
イヤな事を言われた、

その時に普段言えないことを
声に出していってみる。

聞こえそうな場合は枕に
口を押し付けるなど

出来る事はあります。

毒親へのネガティブ感情は感じて吐き出す!!

まずはあなたの本当の
気持ち(言いたい事)

を吐き出すことです。

吐き出さないと新しい
感情は入ってきません。

あなたの言う父を乗り越える
エネルギーも、

ネガティブな感情をしっかりと
吐き出し、相手に返してからで
ないと出てこないはずです。
(直接でなくても良い)

上記の順番を意識して
取り組んでみて下さい。

応援してます。

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