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毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ

90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離(しんり)カウンセリング”

親離カウンセラーの井上秀人です。

今日は私の個人セッションを
受けてくれているクライアントさん
が送ってくれたメールの文章から、

あなたの役に立ちそうな内容を
抜粋してお届けします。

実際にメールをやり取りしている
超リアルな内容!

なので参考になると思います。

Nさん、掲載許可を
ありがとうございます。

詳しい内容は個人情報になるので
割愛しますが、

Nさんはここ最近どん底の辛さを
体験しており半ば自暴自棄になって
ました・・・。

※6カ月コースにはメール相談が無料
かつ無制限で可能なオプションとして
ついてます。
3カ月講座の受講生も同様になります。

——————————————–

>私は『死にたい、もうダメだ、、』と
思って自分自身を責めていましたが、
一度どん底まで自分を責め続けたら
いい加減飽きたみたいで

『あ、こんな事考えても何の解決にも
ならないし、意味がないし生産性も
ないわ。ばからし。とっとと勉強しよう。
自分が変われば良いだけだったわ。』

と、とりつかれていた物がツルンと
剥がれて、

井上さんのセッションを見直したり、
井上さんからアドバイス頂いた

【上手くいってる関係の人達と、
 彼との付き合い方の違いは?】

を書き出してみて、
冷静になってきました。

(1部割愛)

ようやく人間関係のゴールが見えて
きたかと思ったけど、また新しい
課題が見えてきました。

だけど

『また一からやり直しかよ』

という絶望する気持ちよりも

今は

『今まで色々と解決してこれた。
 だから今回も大丈夫だ。』と、

なぜか確信しています。

これも井上さんに支えて頂いて
セッションを続けてこれたお陰です。
本当にいつもありがとございます!

——————————————–

これに対して私からの
返信です。

→私(以下同様)

ドン底から脱出できて
よかったですね!

きっかけはいろいろあったでしょうが、
自らの力で乗り越えられる力をすでに
Nさんは持っています!

素晴らしいですね。

仰るように悩みはなくなりませんが、

「課題」

と捉え直すことで、

成長と共に新たな課題が出てきます。
それを乗り越えれば新たなステージに
進めます。

むしろ新たな課題は成長している証です。

だから自信もって大丈夫ですよ(^^)/

『今まで色々と解決してこれた。
だから今回も大丈夫だ。』

この想い、これからも忘れないで
下さいね!

(Nさん)

>井上さんは私にとってまさに
『山』のような存在です。

いつも変わらない対応で、
勇気づけてくださり、また頑張ろう!

と何度躓いても立ち上がれるように
応援してくださって本当に心を
支えて頂いてます。

→私

山のような存在と言って頂き
メチャクチャ嬉しいです。
(少し照れます(._.))

躓いても立ち上がってこれたのは
Nさんの力です。

それだけ前に進むエネルギーを
秘めているのですね!

素晴らしいです(^^)/

(Nさん)

>私自身がグラグラして、
『だめだだめだ』と自分を責めて
努力を放棄しかけても

『大丈夫!できますよ!』

と背中を押してくれる人が居ると
居ないとじゃ、本当に本当に!!
大違いです。

わたしの心の中に、いつも励まして
くれる私の応援団が住み着いて
くれるように、
(これがインナーアダルトでしょうか?)
自分の事を褒めて育てていこうと
思います。

→私

インナーアダルトは仰るように
自分で自分を最適な場所に導いて
くれる存在です。

自分のことを1番大切にできるのは
広い世の中でも自分しかいません。

育て直しは地道にコツコツ
楽しみながら!が基本です。

ぜひ自分を信じて一歩一歩、
Nさんらしくマイペースで
いきましょう。

良い部分も悪い部分も人間
ですからあります。

(Nさん)

>あ!日記を書くようになって、
良かった、嬉しい、楽しい、
よくやった!出来事はオレンジ色で
色分けしてるんですが、

割とオレンジ色もそれなりにあるので
良いことも沢山経験しているんだな

(それよりもマイナスな出来事の方が
頭の中を占める割合が多いだけなんだな)

という事も分かりました。

出来たこと、良かった事を過小評価
せずに、プラスもマイナスも同じ目線で
見れるようになりたいと思いました。

今日も長文にお付き合い頂き
ありがとうございます。

→(私)

偏ることなくバランスよく客観視
できる事で日常の些細なことに
振り回されなくなります。

応援してます。

——————————————–

今までNさんとはこのような
メールのやり取りを数えきれない
くらい繰り返してきました。

だからこそ、

Nさんの状態やこれから先
どうなるか?がわかるように
なってきました。

でもあえて、こうしましょう!
こうしてください!

とは言いませんでした。
(求められればする時はありましたが)

それは、

Nさんを信じてたからです。

こう文章に書くと薄っぺらい内容に
聞こえるかもしれませんが、

Nさん自身も私に頼り過ぎないように
自分で解決しよう!と少しずつ
自分の力を信じ始めるようにシフト
していかれました。

最初の頃は

具体的にやることを伝えたり
質問したりをしましたが、

途中からNさん自ら紙に書き出したり、
客観的に思考を整理したり
できるようになってました。

Nさんが粘り強く真摯に
逃げずに自らと向き合い、

“もっと人生を楽しむんだ!”

という強い気持があった
からここまで継続できました。

Nさんとはもう1年以上の
お付き合いになりますが、

こうした変化成長を一緒に
共有できることは私にとっても
財産です。

こちらこそ感謝の気持ちを
たくさんもらってます。

最初は私もどうすればNさんを
解決に向けて変えることができるか!

と焦っていた時期もありましたが(笑)

Nさん、初めて言います・・・。

最後はやはりNさんを粘り強く
信じる気持ちが大切だと
気づかせて頂きました。

これからのNさんの成長が
本当に楽しみです!!

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