このメルマガ「セルフクエスト通信」では、毒親との関係性の中で作られた今では役に立たない価値感の影響で、望む人生が生きられず苦しんでいる…そんなあなたへ。
毒親へのマイナス感情を解放し、自己一致した人生を生きる為の「マインド」「ノウハウ」「ツール」などの情報を提供します。
あなたの価値ある人生に気づいてもらうために、一歩深く切り込んだ内容や「メルマガ読者限定の特典情報」などもお伝えしていきます。
ワークシートは、私が過去500以上受けてきたワークの中から厳選したワークを盛り込んでおります。
私が今まで心の学びに投資してきた5年以上の歳月と400万以上の金額を投資した内容となっています。
全て「書く」ワークとなっており、書くことであなたの感情を客観的に見つめられるので、自然と悩み解決への糸口も見えてきます。
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【ワークシートに取り組むことで得られる成果】
●あなたの価値ある生き方、価値ある役立ち方がわかる
●あなたのミッション・ビジョンのヒントが見つかる
●日々を前向きに生きる為の魔法の質問ワード
●毒親との関係性でつくられた、今では役に立たない思い込みを外す方法
●毒親への依存体質から解放される方法
●客観的に自分を見つめる事で毎日を有意義に生きられるテクニック
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【メルマガを読むことであなたが手に入れられるもの】
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●感情の断捨離による不要な感情への気付き
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●セルフイメージアップの方法
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●あなたの強み・弱み
●セルフケアのテクニックやスキル
●あなたのミッションの原石
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【手に入った後に実感する変化】
●毒親へのマイナス感情が解放されることで、パートナーとの関係が安定するようになる
●毒親と適度な距離感を保てることで家族を大切にでき、自然と親孝行できる
●自分の感情を素直に表現する事ができるので人間関係が楽になる
●出会う人が理想の人間に変わり、望む出来事が自然とあなたに引き寄せられる
●外的なもので満たさなくても、日常の中に幸せを見つけることができる
●「自分軸」が出来る事で、毒親や他人の期待に一喜一憂せず、自分の人生を堂々と生きられる
●自分がコンプレックスだと思っていた事が、実は自分の強みなのだと気づける
●セルフケア力が身に付くことで、問題があっても自分1人で解決でき、悩みから立ち直るのが早くなる
●行動の幅が広がる事で、チャンスに気づきやすくなり、成果を手に入れる機会が圧倒的に増える
●自分の事が好きになり、エネルギー高く生きられるので疲れにくくなる
この記事の目次
メルマガへのご感想
初めまして。Kと申します。
主人が鬱になり２ヶ月休職している間に、
本屋で心理のコーナーを見ていた時に
井上さんの毒父家族に出会いました。
私自身、毒親に育てられ２０代には
すごく苦しみいろいろ勉強をして
きました。
今は苦しみから脱出したか？と
言われれば、してはないけど、
交わせる？ようになったかなという
程度です。井上さんの本で再び
勉強し直し、主人に向き合っています。
昔の自分が目の前にいるのはたまに
疲れますが(笑)
主人は初めて自分の幼少期に向き合って
います。今、すごく苦しんでいます。
自分や親に向き合うことはずっと
避けてきたことだから。
でも井上さんの本は３日で読み上げ、
毎日ポツリポツリと振り返りながら
成長過程を振り返って頭の整理をして
います。
鬱は職場の男性先輩上司との関係で
起きました。井上さんの本の内容が
あてはまることだらけで、
もやもやしていた気持ちを代弁して
もらえた感じです。
メルマガも毎日楽しみにしています。（K・M様 女性）
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おはようございます。
いつもありがとうございます。
実は先日、
思い付く限り伝えました。
数ヵ月前に父を亡くし残された母を色々気づかって
来ましたが母は
とても強い人でした
私は母の思い通りのよい娘ではないし、
母のような強い人にもなれず、
もうどうせ、よい娘ではないし、しつけの行き届いた礼儀正しい
子育てもできないのなら、
はなく、ありのまま情けない娘のまま
今まで辛かった事、苦しかったことすべて伝えておこう。
小さい頃から母の思うような大人しく気が利いて自慢の娘に
なれず泣く度に情けない。泣くな！ときつく言われて苦しかったこと。
5歳離れた弟が妬ましかった事うらやましかった事
抱きしめて欲しかったこと
大丈夫だよと認めて欲しかったこと
信じてほしかったこと
大切に育ててくれていたのはわかっているけど、
それがとても重荷だったこと
母と私は別の考えをもった人であること
この思いは育ててくれた母にたいし、
事だとわかっています
きっと母は傷つくと思いました
でも私も十分すぎるくらい傷ついてきた事、
なっている事を知っておいてほしかった。
変わってほしいとは思っていませんでした
ただ、知ってて欲しくて伝えました。
お母さんが私を大切に思ってくれている事は今もこれからも
ちゃん
親不孝な娘でごめんなさい
でも、私はこれからは、
から、ありのままの私を必要としてくれる人と生きていきます
決してお母さん自身を嫌ってはいないことだけは伝えておきます
と…
母はメールが苦手でひらがなの羅列の上に打ちまちがいが
多いので
あなたは産まれてくるとき、難産で母子ともに危なかった。
だからとても大切で厳しくしすぎたかも知れないね。
そんなに辛かったんだね。ごめんね
あなたも弟もどちらも同じくらい大切な子ですよ。
あなたは優しすぎるから心配になってしまうのね。
と…
泣いてしまいました。
実は今、
奔走していますが、
持病を持っている事など不安と
でも娘は私はちがう
真逆で自分に忠実で思ったことは曲げない娘
私自身が親のレールで苦しんだこともあり、
頭では理解してる
思い通りに行動し話す娘が親なのにとても苦手で私が思った
ことす
旦那様の勧めもあって薬を飲むことにしました。
最小限の薬をのみ安定を図ったうえで昨日娘に話をしました。
相手を変えようとはせず、詰め寄るのではなく、
体の不調などで辛いときはいつでも帰っておいで
金銭的にも精神的にも辛くなったら無理せず諦めて帰ってくるんだ
あなたの家はここだからね
上手くいかないときは引く勇気も持ってね
意地は張らないでね
と伝えました
娘はわかった。と言ってました。
かなり楽になった気がします
娘が一人立ちして落ち着くまでは
不安がとりきれずおかしくなりそうなので薬は当分飲むつもりです
旦那様や息子の支えに甘えながら徐々に薬も減らしていくつもり
いつもメルマガなどでたくさんの話を聞いてたお陰で今があります
心から感謝しています
お礼が言いたくてメールさせてもらいました（A・T様 女性）
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井上 先生
こんにちは。
お子さんと奥様はお元気ですか。
「安心して泣いていいんだよ」
「どんな事があってもお父さんと
お母さんは居なくなったりしない。」
「ずっとずっとあなたのそばに居る。」
息子さんはとても感受性が豊か
なのですね。
きっとお父さんの言葉に安心
したと思います。
率直な感想を言うと
「私の父も、このようにしてくれたら
よかったのに」
の一言です。（百瀬様 女性）
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はじめまして、今日井上さんの
メルマガを読んだSです。
楽しむはずだった大学を人間不信や
目標がわからなくなり中退してしまいました。
今まで自分の言う事やりたい事について、
いつも親は「厳しい、辛い、絶対に将来
お金稼げない(経済的には家は余裕がある)」
などと言い続け、自分のやりたいことを
やれ、といきなり言われてもどうすれば
いいのかわからなくなっています。
今日読んだメルマガの中に
「パパもママも○○のこと大好きだから
怒ろうが〇〇が泣こうが〇〇のこと嫌いに
なんかこの先ずっとならないから。」
「だから安心して泣いていいんだよ」
という部分があって、なんて良い家族
なんだろう…と泣いてしまいました。（S・T様 男性）
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泣いてもいい。
大きな許可であり、容認ですね
素敵です。
私も泣くな。恥ずかしい。
みっともない。
と言われ続けてきた一人です。
泣いていい。
そうありのままの私を受け入れて
もらえていたならもっと自分を
肯定できただろうと
最近気付きはじめました
なので、子供たちがどんなに泣いても
暴れてもそれを止めることはしません
そして必ず泣いてもいい
怒ってもいい。
泣いても情けなくない。
暴れてもダメじゃない。
どんなあなたもお母さんはキライに
ならないし、あきれたりしない。
何かが溢れたからそうなるだけのこと
落ち着いたらそのなにかを一緒に探そう。
と伝えています
自傷だけは一度止めますが少し落ち着い
たら言葉で体が痛いっていってるよ
と自分の行動に意識を向けさせるように
努めています
親だから何とかしたい。
女だから、男だから…
どれも間違ってないかもしれないけど
どれも本人がそこに存在しないものは
強制になりやすいと思うのですが
これも間違ってるかもね(^o^ゞ（あめみ様 女性）
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こんばんは。
はじめまして！
いつもメールを励みに毎日を充実させる様に
頑張っております。
私自身、現在まで父親との確執に悩んでいまして
自分らしい生き方を見つけるべく日々模索してます。
数日前の「面前DV」の内容はまさに小学校の頃の
自分そのものでした。。
自分の家庭の場合は、父親の母親へ対するDVと
数時間の説教。
アパート住まいだったので逃げ場所もなく
当時は早く時間が過ぎてくれることばかり
考えてました。
成人してからは間に入って止めることが出来る様に
なりましたが…今でも大声を出す人は苦手です。
これからもメールを楽しみにしています。
よろしくお願いします。（M・K様 女性）
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知り合いが、井上さんのメルマガいいよ(^-^)と、
blogかなにかで勧めていたので、
いただいています。
鏡に向かって「私は○○を愛してます」を実践
しています。
あと、こうして思考は現実になる、を買いました。
まだ、５つ目ですがどれもまだ体験できてません。
最初のサプライズも起こりませんし、黄色い車は一台と、
蝶も違う色の蝶でした。
練習しかないですね…ワクワクしてやってましたが、
だんだん凹んできました。
それも逐一ＦＰにいくんですよね(>_<)
変な親からの思い込みだけは強く信じてるくせに、
ＦＰの存在を信じたいのに信じきれなくて、
支払いの心配が頭をよぎります(泣) ←あ、これも
自分は完璧で愛される存在、必ずＦＰは存在していて、
いつもＦＰにアクセスできる！と、信じて疑わなくなる
までやってみます。
宇宙には十分あって、それらをすべて受けとることが
できる！足りないものはなく、みんながそれを経験すれば
搾取することもなく、
すてきな本のご紹介ありがとうございます。
井上さんのように、親の人生ではなく、
決めて意図を明確にして、自分の人生を生きます！
ひきつづきメルマガ読ませていただきますm(__)m（N・N様 女性）
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毎回、すごく興味深くて頷きすぎて首が取れそうです。
ありがとうございます。
ずっと文章化し続けていると、時々妙なことが起こります。
数年経ってから読み返すと内容が変わる部分が出てきて
しまう。当時に嘘をついていたわけではないのに、
何故だか全く違う部分がある。
豪快に被害者だったはずが、
加害者になってしまう部分も。
なんとなく理解が変わったんだな、見方が増えたん
だなと受け取れて安心しました。
私はとにかく書きまくるんですね。
悲しいことも、楽しいことも。
それを終えたときは疲れでばったりと寝てしまう
こともあります。
で、起きたら違う発想になっていたり、自分の書いたものに
「違うんちゃう？」と突っ込んだりしている中で、
整理整頓や自分のことを助ける作業なのではないかと、
思ったのはつい最近のことなんです。
だから井上さんのメルマガの内容がすごく嬉しかったです。
これからも楽しみにしています。（T様 男性）
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自分でも気づいていない自身の魅力や強み、価値を発見したいあなたにとっては必ず気づきを与えてくれる内容となります。
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■自分の価値を見つけたい人へ
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■セルフケア力を身に付け自己一致した人生を手に入れたい方へ
登録アドレスには定期的に心の分野に精通したメルマガ「セルフクエスト通信」をお届けします。
プロフィール
親離（しんり）カウンセラー 井上秀人（いのうえ ひでと）
●職歴
飲食チェーン会社にて店舗責任者、スーパーバイザーを経験。
24歳で直営店舗の中で最優秀MVP賞を獲得。
その後、当時最年少でスーパーバイザーに昇格。FC加盟店11店舗を担当。
27歳で異業種へ転職を経験。
イベントや展示会などの 空間デザイン、プロモーション提案、制作、施工などを請け負う会社の営業を担当。
大手広告代理店の下で、外資系企業の年間プロモーション事業における空間プロデュース業務を多数手掛ける。
●資格
一般社団法人 全国心理技能振興会認定心理カウンセラー(2013年4月取得）
全米NLP協会認定プラクティショナー（2009年11月取得）
●得意分野
価値観の「見える化」、毒親へのマイナス感情解放（アダルトチルドレン回復）、 強みや価値の発掘、ミッション・ビジョンの確立、夫婦・子供との関係
サラリーマンの悩み（キャリア、転職、人間関係）
●こだわり
①私は、ただ話を聴くだけのカウンセリングはしません。
②私は、その場限りの解決法を提案しません。
③書き出すワークはシート形式なので、誰でも迷わず取り組めて効果を実感できます。
④私は、行動を変えません。行動パターンを作り出す要因にアプローチします。
なぜなら、せっかくお金を払って時間をかけたのに、カウンセリングが終わり、また元の悩んでいる状態に戻ってしまったら、全く意味がないからです。
そうならない為にも、私は自主的に「書き出す」セッションを提唱しております。
私が過去500以上受けてきたワークの中から厳選した「書く」ワークをベースにすることで、あなたの感情を客観的に見つめめ、悩みを解きほぐし解決への糸口を見つけます。
ワークシートを「日常生活で繰り返し使える形」にして差し上げますので、再現性もありカウンセリング後も安心です。
”釣った魚をあげるのではなく、魚の釣り方を教える” このことが、本当の意味でクライアント様の為になる！という信念を胸に、日々、クライアント様の人生に向き合っております。
●趣味
読書（心理、自己啓発、重松清作品）、映画（実話ヒューマン系)、ファッション（ジーパン、スニーカー）、
子供と戦いごっこ、年１～2回のディズニーランド、野菜好き（でもキュウリは苦手！）
メッセージ
世の中に自己一致した生き方をしている人を一人でも多く増やし、クライアントの一生に大きな変容を起こすサポートをする事が使命。
将来の夢は、心の問題を多角的にサポートできるネットワークを構築し、心の幸福度が高い人々でいっぱいの社会にする事。
そして、子供たちが安心して夢を持って生きられ、社会問題の解決に貢献する事。
毒父との長い確執、アルコールに対しての依存、サラリーマン生活、二児の父親としての実体験からあなたの人生に寄り添います。後悔のない、「自己一致」した人生を一緒に見つけましょう。
その結果、自分一人で人生を切り拓く力を獲得、自己実現力が加速し、夢を叶えやすい体質になります。
ライフミッション
■自己一致感を大切にし、今、自分が出来る事をやり、他者一致感を楽しむ人生
■自分の価値は自分で決める
ソーシャルミッション
■１人でも多くの人が、親の人生ではない自分の人生を生きるお手伝いをクライアントのお心に寄り添う事で実現する
ビジョン
■全ての人々が自分の使命に生きる事で、他人の事を自分ごとのように共感でき、相互貢献できる世界の実現
推薦者の声
■北田義夫（臨床心理士）
家族総合支援室
初めて会った人が、「探し求めていた運命の人」と感激し、そのうち97％がリピートする「行列ができる臨床心理士」。どこに行っても治らない、最後の願いをかけた人が運命を託すカウンセラー。
過去10年間で延べ5万人のサポートに関わり元気にさせた圧倒的な実績を持つ心理エキスパート。臨床心理士会の理事をはじめ裁判所関係の公務など社会的な活動も精力的にこなす。
その一方で10代の若者から70代の年配者までに「光」・「ゆっくり」・「緩む」という簡単な言葉を使ったメンタルヘルスやビジネス関連の研修は、「楽しく、わかり易い」研修として定評があり、全国からオファーがある。
大阪上本町に引き続き東京新宿に北田心理相談室を開設し、全国や海外からの相談者に対応できる体制を整えている。「人の未来に圧倒的な“違い”を生み出すお手伝いをすることこそが私の使命です」と力強く語る姿に力付けられる方は数え切れない。
井上さんとの関係
井上さんは、私と劇団四季の元俳優の櫻井秀樹さんとが主宰する塾に参加されたことがご縁で出会いました。これまでに学んで来られたなかで色々なことを知的に理解されていますので、最初から出来上がっているという印象を受けました。
しかし、井上さんは行動するだけに留まらず、結果を出し続ける在り方を求める厳しい塾の方針に粘り強く付いてきました。誰よりも早く行動宣言した内容に着手し、目標達成のための結果を出し続けました。マイルストーンと私達が呼んでいる課題の１つ１つに丁寧に取り組んでいかれたのです。
この背景には、「親の問題（特に父親）で悩んでいる方を対象に、その問題を手放すための手法や意味について正しく発信していきたい！」という井上さん自身の葛藤の体験からくる強い使命感があったからです。
強い使命感は行動を喚起します。
こうした意味で、志や魂のレベルが、「井上さんはちょっとものが違うぞ」というのが北田の印象です。学びの深化は、他の追随を決して許しません。最終的に塾生の中で一番早く私達が出した課題をやってのけました。
意識の高さに加えて、彼には「人を元気にさせる・関係をつなぐ」というセラピストにとって大切な資質が備わっています。
井上さんは ”悩める人の魂まで救える真のセラピスト” であると断言できます。
「親との関係を見つめ直す」事の効果
親というものは、最初に出会う人間です。それだけにその後の人生を左右する人間関係の原点が意識・無意識にかかわらず、存在します。私が精神分析的に最早期の記憶として両親に関する記憶を扱うのもこうした意味があります。
なかには思い出せない人もいます。あまりにも強烈な体験をしてきた人は、「抑圧」と言ってその体験を二度と味わいたくないので、心の底に重い石を付けて浮上しないように沈めます。
ところがです、その人にとって必要な時がやってくると、この体験を 振りかえざるを得なくなるのです。
会社や家庭においていつも繰り返される問題に苛まれ、直面化せざるを得ないといった状況が 必ずといっていいほど訪れます。
こうした対人関係の問題の多くは人間関係の原点である親子関係の在り方が反映されます。
場合によっては、親の心の課題が子や孫に伝承されていく「世代間伝達」という形で影響を及ぼすこともあります。外国人と違って「家」を重んじる日本社会では、親との関係を振り返り見つめ直す意義は大きく、当事者の心の癒しにもつながります。
「書く」事の効果
「記録を取る=書く」という行為は自分の頭の中にある漠然とした内容を整理させる意味があります。頭の中の思いや考えを書く行為を通じて言語化することで、普段は見えないものが見えてくるのです。
すなわち、「言葉という形」を与えることで気付きや発見が促進されていきます（視覚化の効果）。
私のカウンセリングで「視覚化」と呼んでいるプロセスが、井上さんのプログラムでの、各課題に対して思いや考えを「書く」行為に あたります。
特に井上さんのカウンセリングセッションでは、こうした取り組みをセルフでも進めることが出来るようになる仕組みと仕掛けが随所に散りばめられています。
そうした意味でも「書く」という効能を十分に踏まえた本カウンセリングに出会ったあなたは幸運です。
他の追随を許さないレベルに仕上がっています。
「書く」ことで癒しを得るというプログラムは世の中に多々あるのですが、多くは「書く」だけのレベルに留まります。一番大事なことはこのことを通じて何を学び、人生にどう生かすのかです。
気づきや発見のレベルから脱却し、さらに新しい人生観を獲得するための流れを井上さんのカウンセリングは生み出します。
この部分が他のカウンセリングとは全く違うものです。
井上さんはナビゲーターとして、あなたが知らない世界に無理することなく導いてくれますよ。
■岸千尋（C&T心理カウンセリング）
自分の心が定まらず、葛藤に流されそうで人生の道が見えなくなった時、人は誰かにすがりたくなるものだと思います。
そんな時、適切な距離で自分の支えになってくれる人、意外と見当たらない貴重な存在として井上秀人さんはまさに適したカウンセラーだと思います。
彼の「人の心」に対する深い見識と思慮、体験知から積み重ねられたであろう信頼感、そして何より、あたたかく、親しみやすい人柄は暗闇の中で足元を照らしてくれる灯りのように道を探すための大切なパートナーとして寄り添ってくれる、そんなカウンセラーだと私は思うのです。
あの親近感と信頼感を併せ持ったキャラクターは天性なのでしょうか！？謙虚な姿勢がとても人を安心させてくれます。そしてしっかりと聴いてくれるのはもちろんのこと、押し付けではない、自然に心に染みるメッセージも与えてくれます。
彼自身が、子どもとして、親として、そして社会人として決して楽なばかりではない中を試行錯誤しながら自分の道を切り開いてきたからこそ、彼からのメッセージは心に響くのでしょう。
家族間でも、職場でも、人間関係のこと、そして自分の性格的な問題などでお悩みを抱えたら、ぜひ井上秀人さんを訪ねていただくことを心よりお薦めします。
■安井匠（株式会社ダブル・ターミネーション Re:ライフコンサルタント）
井上さんの大きな特徴として２つあげられると思います。
ひとつは、カウンセリングだけでなく、コーチングやNLPなど、心に関してとことん突き詰めて勉強して、非常に幅広く深い知識を持っていること。
そして、もうひとつは、メールセミナー等をお読みいただくと分かるように、自らの人生の中で、かなりインパクトの強い出来事から得た経験・体験において、多くの気づきや学びを得ていること。そして、それら全てを乗り越えてきた実感の深さを合わせ持っているという事だと思います。
私も、今の仕事をさせていただきながら感じるのは、さまざまな人生経験を持っている事と、その中で得た「実感」が深ければ深い事というのが、カウンセラーにとってとても大切なのではないかということです。
その自分自身と向き合ってきた事が、そのままクライアントさんのあるがままの心・感情・気持ちといったものにしっかりと寄り添い、向き合う事が出来るという事だと思います。
この寄り添う心と、元来持っている仲間や相手の事を深く思いやる気持ちの強さとが融合することでもたらされる、井上さんにしかつくれないカウンセリングがここにあります。
もし、この文章を読んで下さったのなら、是非一度井上さんとお話ししてみてください。きっと、あなたのもつれた心の糸がだんだんと確かにはっきりと、ほどけていく事でしょう。
■関口 貴（会社経営）http://ameblo.jp/hibi-blog/井上さんの第一好印象は「実直」であるという事。 その実直さは、カウンセリングを通して、相談者に対して、誠実に向き合ってくれる事でしょう。彼の実直さが、彼自身に心理に関しての豊富な知識や経験を植え付けているので、とても頼りになると思います。きっと猛勉強されたのだと思います。更に、メールセミナーの内容を読んだり、ワークをして頂くとわかると思いますが、とても親切丁寧に作られており、これを無料で提供するにあたっても、惜しみないサービス精神が伝わってきます。 是非、彼のカウンセリングを受ける際は、とことん自己を開示して、彼のアドバイスを聞きながら、ご自分と向き合ってみて下さい。きっと人生が好転していく事でしょう。
