毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ
90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離（しんり）カウンセリング”
親離カウンセラーの井上秀人です。
最初にお知らせです。
毒親との関係性が今の悩みの要因だと
気づいてはいるが、
どうしたら悩みを解決できるのか？
何から手を付けていいのか分からない・・・
と1人で壁にぶち当たっている、
そんなあなたが、
うまくいかない要因、
本当の問題点にハッキリと気づき、
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ますのでお見逃しのないように！
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ここからブログです。
メルマガ読者のＭさん（女性 50代）
からメッセージが届きました！
Ｍさん、メルマガ掲載許可を
頂きありがとうございます(^^)/
以下、Ｍさんからの
メッセージです。
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母親はすでに他界してるのですが、
ずっと父親には自分の意見を言え
ませんでした。
でも父親も介護が必要になり、
いいなりのままではいけないと思い、
はじめてというぐらい自分が思って
いることをぶちまけました。
逆ギレされましたが今はトーンダウン
していい距離感ができたように思い
ます。
井上さんありがとうございました。
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勇気を出して自分の思いを伝えられ
たこと、素晴らしいですね！
おめでとうございます。
大変な勇気がいったかと
思います。
恐怖や不安もあった
ことでしょう・・・。
大きな一歩を踏み出せた
自分自身に、
まずは自分が変わる事を
許可できた自分自身に・・・
「ありがとう」
を言ってあげて下さい。
たくさん労い褒めてあげて
下さいね(^^)/
こう言うと、
「そんな私なんて・・・
たいしたことないんで」
と謙遜する方もいますが、
良いんです！
（川平風に、声を大にして！）
調子にのっても（笑）
生きていればいろんな
ことがあります。
良いことあれば悪いこと
（心の持ちよう、出来事の
捉え方次第ではありますが）
それでも避けて通れない
ことはあります。
だからこそ！
うまくいったときくらい
自分を褒めましょうよ！
「やるじゃん、私って！」
と言ってあげて下さい。
自分が快になる時間を
意識して作り出しませんか？
いつもいつもジャッジする
ような裁判官になってません
か？
気づいたら、
自分を責めてませんか？
どうせ責めるなら褒められる
ときにたくさん褒めて下さい。
（決してネガな意味ではない）
それだけでもだいぶ
変わるはずです。
今の世の中、なかなか
他人に褒められることは
ありません。
だからこそ、
自分を褒めてあげて
心にゆとりが少し
出来たら、
身近な人のいいところや
感謝できるところ
褒めてあげましょう！
感謝の思いを伝えましょう！
1日にそんな時間を少しでも
作れれば、
自分を責めたり他人を責める
時間は減らせます。
この行動があなたを
大きく変えてくれます。
なぜなら・・・
あなたの今は
「過去の日常の積み重ね」
だからです。
いきなり人生逆転するような
ホームランは打てません。
日頃どれだけ感謝したり
身近な人に思いやりや
やさしさを伝えてきたか・・・
この小さな積み重ねが
いつしかあなたに返ってきて
「応援される人」
となり、
あなたの人生を上向きに
してくれます。
1人ではたどり着けない世界へと
導いてくれます。
でも普段から自分や他人を
責めたり、
本当の自分を隠し我慢して
自己欺瞞をし続けている人は、
いくら自分に嘘をつき、
我慢してもその思いが
消えることはありません。
消えないから関係のない
身近な人に吐き出したり
攻撃してしまい、
自己嫌悪に陥るのです。
もう、自分を責めるの
やめませんか？
「ムダな罪悪感」
「意味のない完璧主義」
「あなたの行動をストップさせる白黒思考」
もう・・・やめて下さい。
ネガティブ感情は・・・
ちゃんと解放するべき相手に
出すことでしか解決はしません。
（直接言う意外に方法あります）
関係のない人を巻き込んでも
悲しくなるだけです。
例え距離をおけたとしても、
また似たような状況や
似たような人と出会う結果に
なります。
今回メッセージをくれた
Ｍさんも
きっと、
お父さんに本当の思いを
伝えたことで、
そのことを実感
されているのではないでしょうか。
これからも新たな課題が
出てくるかもしれませんが、
今回自ら起こした行動、その
行動に伴う実感（経験体験）
を忘れずに、
Ｍさん自身が生きたい人生を
生きられることを応援して
ます(^^)/
いつもありがとうございます。
↓
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