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毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ

90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離(しんり)カウンセリング”

親離カウンセラーの井上秀人です。

今日は「今日1日をハッピーに終わらせるコツ」をお話します。

とっても簡単かつ手軽で、誰でも今日からすぐにできます。

誰でも簡単・・、なんて言うと「最近そんなのばっか」
「もう騙されない!」ともしかしたら?疑心暗鬼になるかもしれませんが、
本当です。

今日1日をハッピーに終わらせるコツ

それでは、ここからあなたのの豊かな想像力を駆使して
イメージしてみましょう。

1日を終えて自宅に帰る時を想像して下さい。
1日自宅にいる方や自宅で仕事している方は、1日を終えて歯磨きした後でも
OKです。

必要なものは

①鏡
②感謝の気持ち
③笑顔

この3点セットのみです!

どういうこと!?と思いますよね。。。

 

今日も1日お疲れ様

私の場合でお話しますね。

まず、私はカウンセリングの仕事を蕨でやってますので、帰宅は自宅(千葉)になります。

最寄りの駅につき、家に帰るのですが、玄関に入る前にこうつぶやきます。

「今日も1日お疲れ様でした。ありがとう。」

心のなかでつぶやいてもOKですが、私は声に出して実際に言ってます(笑)
でも、小さめですよ!一応近所の目もあるので・・。

そして玄関に入ってから、すぐ横に「鏡」があるので、その鏡に向かって
笑顔を作ります。

それだけで、今日1日がどんな日でもハッピーな気分♪になるのです。

さあ、あなたのの状況に置き換えてイメージしましょう。

・・・・・・・・・・・・・・・(イメージ中と想定)

どうですか?
簡単でしょ?

これを日々繰り返すのです。

私は毎日やってます。もう習慣になってます。
でもたまに環境変わると忘れます(おい)。

誰でも楽しい日もあれば、気分が優れない日もあります。
毎日ハッピーだとささやかな幸せに麻痺してしまうと私は思います。

逆に毎日ネガティブでもしんどいですよね(>_<)

それでも、家に帰る時(または1日終えるとき)に

「今日も1日お疲れ様でした。ありがとう。」

どんな日だろうと

「今日も1日お疲れ様でした。ありがとう。」

 

今、感謝出来る事にフォーカス

 

生きて無事に帰れたことに。
自宅があることに(こんな寒い季節は特にありがたいです)
待ってくれる人やペットがいることに。
温かいお風呂に入れることに。
今日1日を過ごせたことに。

このように、感謝出来る事はたくさんあるはずです。

だから

「今日も1日お疲れ様でした。ありがとう。」

これは嘘ではありません。
だってだって、嘘だったら続けられないですよね!
嘘だろ~と思いながらやっても逆効果ですもの。

そして、鏡に笑顔。

 

脳を味方に・・・・

 

脳はバカ正直です(笑)
顔の表情を変えるだけ。

これだけで「脳」を味方につけられます。

まずは身体から変えるのです。
そうすると脳は簡単に騙されます。

笑いながらネガティブなことは考えられないはずです。
楽しく激しく踊りながら暗い気持ちになれますか?
なれる人がいたら弟子入りさせて下さいm(_ _)m

お陰で私はどんな日でも毎日幸せな1日で終わります。

さっそく試してみて下さい。

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