毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ
90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離（しんり）カウンセリング”
親離カウンセラーの井上秀人です。
あなたは、人間関係で本当の自分を出せずに苦しんでいますか？
それとも自分らしく背伸びせずに自然体で振る舞えてますか？
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この2つを分ける基準の１つに、
「他人の評価や期待を自分の評価とイコール」にしている事があげられます。
前者は他人の評価を通じて、自分の価値を決めます。もっと突き詰めると他人の目を通して自分がどう見られるかを1番に考えてしまうのです。他人に目が向いているようで、「他人から見られる自分」に1番関心があるのです。
後者の基準は自分が自分をどう感じるかに基準を置いてます。あくまで基準は自分なので背伸びしたり他者と比較する必要はありません。
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このような無理のない自然で自分らしい生き方をしたいと思いませんか？
当然ですよ！ときっと答えるでしょう。私も声を大にしてそう言います（笑）
でも、自分がどう感じているかという事すらも忘れてしまっている方が多いことに気づかされます。
私もそうでした。
自分が何をしたいのか、本当に望む自分らしい価値ある生き方は何だろう。幼い頃から親に自分の意見を言えない環境だったのもあるでしょう。親の価値感を満たす為に自分の生きる選択をしてきたので、自分が価値あると思った事や興味のある事はやってはいけなんだ、と思ってました。そうしたら親が悲しむと自分に言い聞かせてきました。
だから自ら考えることを無意識にしなくなっていたのです。
自分のやりたい事が全く出てこないのです。いえ、言葉を変えます。考えることすらしませんでした。
自分に向き合うのが面倒だといった思考もきっとあったでしょう。
そしてなにより自分に向き合う事から色んな言い訳をつけて逃げてきたのだと思います。
今までの生き方を変えるのは、なかなか骨の折れる事です。
何か大きなきっかけとなる出来事があって初めて変わろう！と決意した人達が大半です。
私自身もこのまま自分が何をしたいか分からずに生きるのは嫌だ！1度きりの人生を悔いなく生きたいと決意しました。
きっかけは家庭を持った事が大きかったです。結婚して子供を授かり、親となって、子供に親としてどんな背中を見せられるか。 親（自分）が誇れる仕事、生き方を子供達に言葉ではなく、行動で示す事ができるのか。
その問いへの答えはNOでした・・・・。
だったら自分が行動する事で変化していかなくては！と思い、コツコツと学び、行動し、改善し、今に至ります。
このように自分事として大きな決意を伴うような出来事があれば誰でも変わるチャンスはあります。
・自分の体型にコンプレックスがあり、憧れの洋服が着たいからダイエットにチャレンジ ・好きになった人が外国人で、どしてもコミュニケーションをとりたくて英会話にチャレンジ ・海外に行ったら自分らしく楽しく人生を謳歌している人々に出会い刺激を受け、自分のやりたい事にチャレンジ
これらはほんの一例ですが、何か自分にとって変わりたい！と思えるような出来事があり、強く決意する事から変化は始まります。
ただ周りもやっているから、何となく流行りだから、だと決意が弱いので長続きせず挫折します。
私は恥ずかしながらマラソン3ヶ月位で挫折しました。ウェアやシューズなど装備にお金を使ったのに・・・。
それは決意が弱かったからです。何となくブームだし、手っ取り早くできそうだし、という考えだったからです。
まずは強い決意をする出来事に身を置くため、色んなことに興味関心をもち動いてみましょう。
なんでもいいと思います。自分のアンテナや感性の赴くままに、
本を読む、映画に行く、絵画や美術展に行く、舞台や演劇を見る、走る、人と話す、気になる街に行ってみる、気になるお店に行ってみる、ジムに行く、習い事をする、同じ趣味を持つネットワークを見つけつながりを持ってみるなど、
「いつもと少し違うエッセンス」を日常に入れるだけで、そこには未知の世界との出会いがあります。
もし親のコントロールに苦しんでいる場合は、距離をとって自分1人で考える環境を作ることも大切になります。
いずれにしても、日常の延長線上には新たな出会いや発見はなかなか見つけづらいです。
ぜひ視野を広げ自分に出来る事を感性の赴くままにやってみませんか？
きっとあなたの世界を広げるきっかけになるでしょう。
将来のあなたはきっと、あの時のきっかけがあったから今こんなに変化しているんだと実感しているでしょう。
自ら変化を起こす環境に身を置きたい方は、カウンセリングやコーチング等のプロのサポートを受ける事も１つの有効な方法です。
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家族依存専門セルフケアカウンセラー 井上秀人
