毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ
90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離（しんり）カウンセリング”
親離カウンセラーの井上秀人です。
この記事の目次
共依存と依存の違い
共依存という言葉を聞いたことありますか？
依存症は知ってるけど、共依存は？
という方もいるかもしれません。
何となく知っていても、その違いまでは
しっかり説明できない方がほとんどだと思います。
動画でも話してます！
簡単にお話しすると
■共依存は「相手」があって初めて成立するもの
■依存は「対象物」に対してするもの
詳しくお話しする前に、依存についてみていきましょう。
依存は対象物に対してするものと言いましたが、
例えばこんなものがあります。
・アルコール、タバコ、薬物、ゲーム、ギャンブル、ネット
ゲーム、携帯、買い物、恋愛、SEXなど
全てそこには依存する「対象」があります。
この対象を満たすことが出来れば、その時は満足します。
厳密に言うとその対象物を利用した時に得られる
感情が手に入れば、、、ということになります。
一方、共依存は「相手」があって成立するとお話ししましたが、
アルコールを例にお話ししますね。
アルコール依存症と共依存
アルコールに依存しているサラリーマンの男性がいて、
酒で失敗したとします。
家の中のものを壊したり、翌朝の約束を破ったり
でも、その失敗をサポートしてくれる人（奥さんなど）が
身近にいたら、こうなります。
・家の中を掃除
・お酒の書い足し補充
・夫の会社に休暇連絡
このように本人の問題を第３者がサポートすることで
結局は依存を手助けしてしまうような状況を
共依存関係と言います。
では共依存がなぜおこってしまうのでしょうか？
そこにはメリットが大きく２つあります。
共依存症の２つのメリット
共依存の2つのメリットとは・・・・
①問題に向き合わなくて済む
依存症の本人が第3者からサポートしてもらうことで
自身の問題から目を背けることとなってしまいます。
大きな問題を起こしたり、迷惑をかけたり（もうかけてますが）
しないように、先回りして問題を解決してくれる人が身近
にいるからです。
そのことで依存症者は事実を「否認」できます。
これはサポートしている人にも言えます。
本来なら本人に掃除させたり、会社に連絡させたりするべき
なのですが、手助けしてしまうことで、
お互いに問題に向き合わないようにしているのですね。
②自己満足
サポートしている側の人にとっては、自分がいないと
この人（依存症者）は何も出来ない・・・・。
私がこの人を更生させるんだ！
こんな感じでますます当人の回復する力を奪っていきます。
この心理は、
まさにここに表れてます。
「この人は私がいなくなるとダメになる・・・！」
これって、自分は必要とされているという
自己承認や自己満足なんですね！
こうしてお互いに共依存のシステムを無意識に
作っていってしまうのですね。
結局は、お互いに自分の問題に向きわないことで
問題を水面下で悪化させていることになるのです。
これは親子関係でもあることです。
まずは、気づきましょう！
そして、
結局、最後は他人は自分の人生の責任はとってくれない！
この事実から目を逸らさないようにしましょう。
相手を助けているつもりでも、実は自分の自己満足に過ぎない・・・・
この言葉を読んでドキッとした方は、気づくチャンスです。
まずは相手よりもあなたです。
あなたが変われば相手も変わります。（これ本当です）
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