毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ
90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離（しんり）カウンセリング”
親離カウンセラーの井上秀人です。
人は誰でも自分の内に答えを持っている（コーチングの基本的考え）
さて、今日は「迷ったら心に聴け！」という内容でお届けします。
「人は誰でも自分の内に答えを持っている」
きっとあなたもどこかで聞いた事あると思います。
コーチングの基本にも「答えは相手の中にある」と考えます。
カウンセリングも同様だと私は思います。
だから、適切な質問をして相手の答えを引き出すのですね。
最初から自分の中の固定観念を元にアドバイスしたり、
問題解決の方法を教えても、効果がない事があります。
もちろんアドバイスは大切ですが、相手が納得していなかったり
逆に無理をしてしまうと逆効果になります。
この加減はなかなか難しいところです。
私もついつい話過ぎてしまう事があります(^_^;)
自分にも傾聴が大切。
基本は相手の話をしっかりと聴き（傾聴といいます）
本当に求めている答えを引き出す方が、
それは、
「心よ、本当はどうしたいの？」です。
最初は静かで落ち着いた場所でやるのがおすすめです。
時間は朝か夜寝る前がいいです。
なぜなら余計な雑念が入り込みずらいからです。
脳は一人称しか理解できない！？
認識できません。脳は１人称しかわからないのです。だから、
「あの人、感じ悪い」あいつ、あの人は「相手」
脳は認識できないので「相手」⇒「私」に受け止めます。
ここ非常に大切です！
なぜなら相手の悪口ばかり言うと、
セルフイメージ（自分で自分の事をどう思っているか）
気をつけましょう。
迷ったときは自分の心に聴いてみて下さい。
「心よ、私は本当はどうしたいの？」、と。
心は「もしかして自分に聞かれてる？」
必ずあなたにとってベストな答えを教えてくれます。
慣れると楽しくなります♪
迷ったときや心がザワザワしたときこそ、
じっくり優しく自分の心の声を聴いてあげてくださいね。
どうか、自分を責めないでください。
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