毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ
90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離（しんり）カウンセリング”
親離カウンセラーの井上秀人です。
前回、人が変化するために必要な
2つのことというお話しをしました。
その2つとは、
①セルフイメージ
②環境
でしたね。
前回のブログはこちらから読めます。
⇒http://hide1010.com/self-image/
今日は環境について詳しくお話しします。
動画でも話してます。
ホメオスタシスとは？
環境のお話しをする際に私が
良く話す例え話をしますね。
寒いな～と思ったら
鳥肌が立ちますよね？
あれなんでだと思いますか？
勝手に鳥肌を立ててやる！
なんて人はいないかと思います（笑）
無意識に起こりますよね。
なぜ鳥肌が立つのかというと
人間は寒いと体温が下がって
しまうので、身体を震わせることで
体温を上げようとしているのです。
また、風邪をひいて発熱をすると
汗をかきますよね。
あれも同じ原理で発熱によって
上がり過ぎた体温を発汗すること
により平熱に下げようとしているのです。
このように人間にはある一定の
状況に自分を保つ機能が備わって
ます。
これを専門用語で
「ホメオスタシス」＝恒常性
人間は無意識にこの恒常性を求める
ともいえます。
環境を変える効果
それでは、この機能を環境に当てはめて
みましょう。
あなたの日常生活を思い出して下さい。
付き合う人達は昔からだいたい一緒ですか？それとも変化してきましたか？
どちらが良い悪いという話ではないのですが
もし今、うまくいってない、変化してないな・・・
と思ったなら少し人付き合いを変えてみること
をおすすめします。
例えば、
・憧れの人
・うまくいっている人
・ポジティブでエネルギーの高い人
・好きなことを仕事にしている人
・幸せそうな人
などを探して会ってみるのです。
最初はそういった人達の輪の中に入るのは
居心地が悪いかもしれません(>_<)
でもこの感覚は当たり前です。
さっき話ましたよね？
それは、ホメオスタシスの影響です。
慣れ親しんだ環境に引っ張られる
のですね。
だからむしろ当たり前の反応なので
安心して下さい。
でも、それでまた元の環境に戻ったら
何の変化も起こりません。
今までと同じ生活・行動スタイル・人付き合い
では何も変わらないからです。
ここでのポイントは
居心地の悪い付き合いをすぐにやめない事です。
そうすると、ここでもホメオスタシスの効果を
発揮し、その居心地の悪い環境がだんだん
当たり前になってきます。
これこそホメオスタシスの効果です!!
その環境が当たり前になる頃、あなたは
大きく変化していることでしょう。
この効果は本当に大きいです！
何でもそうですが、最初は大変。
車の免許もスポーツジムも
習い事も最初は居心地悪かったはずです。
うまくいかないこともあったでしょう。
でも諦めずに続けていった結果、
今では当たり前にできるようになった
のではないでしょうか？
その時、あなたの
「基準が上がった」
のです。
これが変化成長するということです。
次回はセルフイメージのお話をします。
↓
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