毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ
90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離（しんり）カウンセリング”
親離カウンセラーの井上秀人です。
前回の続きです。
前回の記事
「価値観をつくる２つの条件とは!? 」
か下記から読めます。
http://hide1010.com/
大きなインパクトが伴う出来事は、
人の価値観を強烈に作ると
お話ししました。
まるで接着剤のように
過去の記憶に伴う反応（刺激）が一定
なのです。
私の事例で言うと、
「記憶＋恐怖の感情がセット」
になっていたのでしたね。
だから価値観を見ていくには
こういった体験から紐解いたり、
幼い頃から繰り返し見聞きして
きたことにアプローチしたほうが
早いのです。
では、その価値観が今の
あなたにとって足かせとなっていたら？
刺激と反応が一定となっている
プログラムを書き換えないと
いけません。
では書き換えるにはどうすれば
良いのか？
答えは単純で同じことを
すればいいのです。
？？
これだと分かりづらいので
もう少し分かりやすく
お話ししますね。
そもそも人がどうやって
物事を捉えるのかから
下記に簡単に記します。
■人の物事の捉え方
出来事/状況
↓
快・不快
↓
価値観
↓
感覚・感情
↓
思考
↓
行動
↓
結果・現象
こんな流れです。
私の事例の「階段」に当てはめると
※階段の詳細は前回の記事に書いてます。
出来事/状況
（下りの階段）
↓
快・不快
（なんかいやだ・・）
↓
価値観
（下りの階段苦手）
↓
感覚・感情
（怖い、不安、体硬くなる）
↓
思考
（急いで降りたらもしかしたら転ぶかも）
↓
行動
（ゆっくり確実に降りよう）
↓
結果・現象
（ちょっと遅いけど無事降りれた）
こんな流れです。
このように価値観が結果を
大きく左右するのですね。
あなたもご自身の出来事/状況を
振り返って当てはめてみて下さい。
きっと価値観の影響に
気づくはずです。
先ほどの流れで見ていくと
価値観以下の
思考や行動を変えようとしても
うまくいかない、もとに戻ってしまうのは、
根底にある価値観が変わってないから
です。
セミナーや本を読んでも
変わらないのは、
木に例えるなら
思考や行動などの葉っぱや枝葉
ばかりにフォーカスし、
価値観（根っこ、養分）を無視してるからです。
根っこや養分が腐ってたら枝葉も腐ります。
もう1度繰り返し言います。
価値観はプログラムです。
刺激と反応が一定（接着剤の役割）
なので、
それだけ強烈なのですね。
そのことを踏まえて、
価値観を書き換えるには、同じことをする
すなわち、
■繰り返し見聞きする情報を意図的に操作
⇒今いる環境を変えてみる
例）付き合う人を変える、新たな趣味を見つける
普段の通勤ルートを変える、良くいく店を変える
■インパクトのある出来事を率先して体験
⇒ちょっと怖いなくらいのことにチャレンジ
例）海外（国内）旅行に行く、憧れの人の輪に入る
自分の成長へ投資（少しビビる位の額）してみる
こうして書き換えていくのです。
でもインパクトのある出来事は
そんなにしょっちゅう体験できない、
ちょっと気が引けそうです。
であれば、
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次回は、そもそなぜ自分の価値観を
知る必要があるのか？
そんな話をしていきます。
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