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毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ

90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離(しんり)カウンセリング”

親離カウンセラーの井上秀人です。

前回の続きです。

前回の記事
「価値観をつくる2つの条件とは!? 」
か下記から読めます。

http://hide1010.com/kachikanjouken/

大きなインパクトが伴う出来事は、

人の価値観を強烈に作ると
お話ししました。

まるで接着剤のように

過去の記憶に伴う反応(刺激)が一定

なのです。

私の事例で言うと、

「記憶+恐怖の感情がセット」

になっていたのでしたね。

だから価値観を見ていくには
こういった体験から紐解いたり、

幼い頃から繰り返し見聞きして
きたことにアプローチしたほうが
早いのです。

では、その価値観が今の
あなたにとって足かせとなっていたら?

刺激と反応が一定となっている
プログラムを書き換えないと
いけません。

では書き換えるにはどうすれば
良いのか?

答えは単純で同じことを
すればいいのです。

??

これだと分かりづらいので

もう少し分かりやすく
お話ししますね。

そもそも人がどうやって
物事を捉えるのかから
下記に簡単に記します。

■人の物事の捉え方

出来事/状況

快・不快

価値観

感覚・感情

思考

行動

結果・現象

こんな流れです。

私の事例の「階段」に当てはめると
※階段の詳細は前回の記事に書いてます。

出来事/状況

(下りの階段)

快・不快

(なんかいやだ・・)

価値観

(下りの階段苦手)

感覚・感情

(怖い、不安、体硬くなる)

思考

(急いで降りたらもしかしたら転ぶかも)

行動

(ゆっくり確実に降りよう)

結果・現象

(ちょっと遅いけど無事降りれた)

こんな流れです。

このように価値観が結果を
大きく左右するのですね。

あなたもご自身の出来事/状況を
振り返って当てはめてみて下さい。

きっと価値観の影響に
気づくはずです。

先ほどの流れで見ていくと

価値観以下の

思考や行動を変えようとしても
うまくいかない、もとに戻ってしまうのは、

根底にある価値観が変わってないから

です。

セミナーや本を読んでも
変わらないのは、

木に例えるなら

思考や行動などの葉っぱや枝葉
ばかりにフォーカスし、

価値観(根っこ、養分)を無視してるからです。

根っこや養分が腐ってたら枝葉も腐ります。

もう1度繰り返し言います。

価値観はプログラムです。
刺激と反応が一定(接着剤の役割)
なので、

それだけ強烈なのですね。

そのことを踏まえて、

価値観を書き換えるには、同じことをする

すなわち、

■繰り返し見聞きする情報を意図的に操作
⇒今いる環境を変えてみる
例)付き合う人を変える、新たな趣味を見つける
普段の通勤ルートを変える、良くいく店を変える

■インパクトのある出来事を率先して体験
⇒ちょっと怖いなくらいのことにチャレンジ
例)海外(国内)旅行に行く、憧れの人の輪に入る
自分の成長へ投資(少しビビる位の額)してみる

こうして書き換えていくのです。

でもインパクトのある出来事は
そんなにしょっちゅう体験できない、
ちょっと気が引けそうです。

であれば、

付き合う人や環境から変えていく
のがおすすめです。

次回は、そもそなぜ自分の価値観を
知る必要があるのか?

そんな話をしていきます。

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