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毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ

90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離(しんり)カウンセリング”

親離カウンセラーの井上秀人です。

前回のメルマガでモラハラは大人のイジメだとお話しました。

また、加害者のメリットについても言及しました。

こちらのブログで読めます。
⇒モラハラは大人の〇〇〇

今回は被害者のメリットについて続きをお話しようと
思ったのですが、メルマガ読者の方から返信を頂いたので
その内容をシェアしたいと思います。
(ごめんなさい、次回は必ず続きをお話しますので)

Tさん、掲載の了承ありがとうございます^^

その前に、こちらのお知らせはもうチェックされましたか?

——————————————————-

親離会(お茶会)を開催しています。
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ネガティブ感情を出せない・・・

ここから本題です。

Tさんからこんな内容の返信がきましたのでシェアします。

================================================

メルマガ読みました。
とても分かりやすく、体験談もあって理解しやすかったです

お茶会とても興味深いのですが当日は別件で早朝より予定が
入っており今回はご辞退させていただきます

今は天気のせいもあるのか
気持ちが不安定で泣いたり、
奮起してみたり、はたまた笑ったり
100面相してるしだいです

旦那様は面白がってます(^_^;)

でも、そんな旦那様に支えられながら
自分の感情を受け入れていけるように
なろうと思います

================================================

Tさんはなかなか感情のコントロールが出来ないことに
悩まれていました。

また、Tさんはご家族(旦那様、お子様)への愛情がとても強く、
そんなTさんをそのまま受け止める素敵な旦那様やお子様に支えられて
いる本当に素敵なご家族です。

心のなかで感情との葛藤を抱えながらも、前向きに
生きようと着実に歩みを進められています。

ただ、家族を大切に思うからこそ、周囲に上手く振る舞えず
悩まれておりました。

「家庭にいる私は私ではない気がしています・・」

とも仰っていました。

母親とのネガティブな関係

喜怒哀楽を家族に素直に出せず、ネガティブな感情を
出すことに不安や恐怖を感じ、抑圧しているとのことでした。

その原因は・・・

「お母様との関係」

だったのです。

ご本人もすでに認識されておりました。

幼少期からネガティブな感情を出すことを、ずっと我慢させられて
きたのですね。

こうした過去の心の傷が、まだ癒えていないから、大人になった
今でも身近な人間関係に反映してしまうのかもしれません。

もし同じような状況で苦しんでいるなら・・・

ここで自分を責めないで下さいね。

まずは自分の行動パターンの原因に気づけていることに
フォーカスしましょう。

それに、それにです!(ちと熱い?^_^;)

こんなふうにもがき、苦しみ、悩まれているということは、
より良い自分になれるよう、真剣に人生に向き合っているからこそなんです!

それだけでも、とても凄いことなんですね。
現実逃避して自分に向き合わず、すべてを他人のせいにする人もいるで・・。

ネガティブな感情を出すことで何が起こるのを恐れているのか?

少しご自身に質問してみましょう。

————————————————————

あなたが家族に出せない感情・・・。

その感情を実際に家族の前で出すことに、どんな恐れを抱いてますか?
その感情を表現する事で、どんなことが起こるのを恐れていますか?

————————————————————-

少し考えてみて下さい。

・・・・・・・・・

うまく答えようとしなくても大丈夫です。
あなたの素直な気持ちを紙に書いてみて下さい。
※紙に書き出すのがポイントです。気持ちがスッキリと整理されるのを
感じるはずです。

その答えを受け取ったら、日常生活の中で少しずつ出してみて下さい。

そして想像していた通りの状況(恐れていたこと)が実際には
起こらないことを感じてみること。
(起こることもあるかもしれませんが、ご自身が想像していたこと
と現実を比較してみて下さい。そんなにとんでもない事態にはならないの
ではないでしょうか。)

この実感(理屈ではなく)を繰り返すことで、恐れはジワジワと
消えていくでしょう。

あなたの人生が望む方向に進むことを願っております^^

Tさん、読者の方に悩んでいる実際の声を届けるきっかけを
頂き感謝致します。ありがとうございます。

こんな感じで読者の方からの感想でメルマガ読者の方にも
役立ちそうなことが御座いましたら、メルマガ上でお返事致します。

感想や質問などございましたら下記まで遠慮なくどうぞ!^^

 

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