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毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ

90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離(しんり)カウンセリング”

親離カウンセラーの井上秀人です。

最近、面白そうな本を買いました。

「女医が教える 働く男の怒りと疲れをパワーに変える処方箋」

タイトルにやられました(笑)読んだらブログにアップしますね!

前回の続き「自己否定感」についてです。

簡単におさらいしますね。

自己否定感の強い人は自己否定感を埋め合わせる為に、
自分に価値があることを行動で証明しようとします。

決して間違いや失敗を犯さず、何事も完璧にやろうと努力します。
そして、仮に上手くいっても心から満足する事はありません。

「もっともっと!!」と更に他者中心の生き方にハマっていき、
バッドループに陥っていきます。

なぜ達成しても満足しないのでしょうか?

答えは、

行動のスタートラインが「現状否定」だからです。

例えば、

「こんな生き方ではいけない!もっと勉強して自己成長しなくては!」

これを読んでどう感じますか?

自己成長意欲が高くて素晴らしい!と思うでしょうか。

一見、そう感じるかもしれません。

しかし、先ほど申し上げたように「こんな生き方ではいけない!」と
現状の自分の生き方を思いっきり「否定」していますよね。

それは、今の自分を認めていない事になります。

今の自分を認めていないと、そのコンプレックスを隠すための
努力が始まります。

すると自分では認めてないので、他者承認を求めます。

他人の基準に委ねても、人によって価値観は違うので、
その度に振り回されるかもしれません。

また、上には上がいるので頑張ってもキリがないと思うかもしれません。
壁にぶつかってしまい諦めてしまうかもしれません。

そして、

コンプレックスを隠しているので、そのコンプレックスを他者に見ると
イライラしてきます。

努力してないように見える人を見ると、過剰に反応して、こう思います。

「私はこんなに頑張って生きてるのに、だらしがない!」

そうなんです。

認められない部分があると、それを他人のなかに見つけ、
あたかも相手を責め、否定しているように見えますが、
実は「自分自身を認めていない感情を相手に投影している」だけなのです。

そうやって、本人は「自分の生き方」に固執して縛られていることに気づきません。

否定の上には、本当に満足のいく達成感は訪れません。

ネガティブな感情はネガティブな結果となって表れるのです。

短期的には満足いく結果が出るかもしれませんが
(これが怒りや悔しさのパワーです)、
長続きしないのは火を見るより明らかですよね。

1つたとえ話をします。

コインには表と裏がありますよね?

コインの裏を見ようとしないで表ばかり見ても、実際には裏は存在しています。

このような1面的な見方は後で苦しむ事になります。

距離をとって上から俯瞰してみるとコインには表も裏もあって、
その2つが揃って初めてコインという物なのだと気づけます。

自分のなかで認められていない部分(裏)となりたい自分(表)を
両方受け入れていくイメージです。

「全部ひっくるめて私なんだ~」と。

こんな生き方をしてきたけど、それも自分。色々あったけど
それでも今まで生きてきた。もっと自分自身を活かし望む
生き方をしていくためにこれから出来る事はなんだろう?

この考えに「否定」はありません。

否定してないので、他者の生き方にもいちいち否定的な
感情を抱かないようになります。

「Not Yesではなく、Yesから始めること」

これが自己否定感のバッドループから抜け出すコツです。

文章で読むと分かり易い(わかりにくかったらすみません!)
かもしれませんが、言うは易し行うは難しです。

こういった気づきを「体感」を通じてサポートしていくのに
プロのセッションは最適です。

何より自分1人では気づけない客観的な気づきや視点を変える
サポート(ex:コインには表と裏がある)を提供出来る事が
カウンセリングの提供価値になります。

そして、コーチング的アプローチで本人に合った目標達成を最短で
結果の出るサポートしていくことも可能です。

「成功と幸せの両立」は可能です。

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【編集後記】

今日布団の上に私の下着や靴下が畳んで置いてあったのですが、
良く見ると畳み方が雑だったり、靴下が違う種類のもの同士で
置いてありました。すぐに娘が畳んでくれたんだな!と気づき
娘が畳んでいる姿を想像し、温かいほっこりした気分になりました♪

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