毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ
90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離（しんり）カウンセリング”
親離カウンセラーの井上秀人です。
今日は悩みの根本を見ていきます。
悩みには色々あります。
緊急性を要していることから
緊急じゃないけど毎回気になることから、
自分の問題から他人を介した人間関係まで
実に幅広いです。
現実問題として何とかしないと！
という悩みは分かりやすいのですが、
タチが悪いのが、ジワジワと自らを
苦しめ、気づけば大きな悩みに化けている・・・
そんな悩みではないでしょうか？
今日はそんな悩みについて
私の見解を話します。
動画でも話してます。
悩みを先取りする癖!?
悩みの共通点として、
いくつかあるのですが
私が感じるタチの悪い悩みの
共通点はこれ！
本来、そんな事ないのに勝手に
悪い未来を先取りしてしまい、
その結果、フリーズ！
こういう悩みクセのある人には
大抵、実際に悪いことが起こります。
これはフォーカスの力が及んでるから。
人の脳は意識の中で拡大したことは
どんどん大きくなる習性があるのです。
また同時に2つのことにフォーカス
できません。
ということは、悪いことにフォーカス
すれば悪いことがどんどん大きくなり
意識も悪いことに向きます。
だから悪いことをキャッチする力も
何倍にもなり、結果、悪い出来事が起こるのです。
起こるというより、本人が勝手に
過剰反応し、そう受け取っている
といえます。
だって、人によってはその出来事から
プラスの面を受け取る人もいるから！
多くの悪い思い込み
では、本来そんな事ないのに
どんな悪いことを先取りするのでしょうか？
そこには前提条件としての
「思い込み」が存在します。
例えば、こんな思い込み。
■人生は苦痛
■仕事は大変
■子育ては辛い
普段、何の疑問もなくこのように
思い込んでいる人は、
実際にこういった出来事を
キャッチします。
まさにキャッチ名人！
悪いことばかり目に入ります。
そうして、
やっぱり人生ってそうなんだ・・・
と本気で思い込みを強化してます。
これって、
とってもバカバカしいよね？
そう思いませんか。
変化するのは大変
カウンセリングでも、変化することは
大変なこと！という思い込みを持っていると
結局、変化するまで時間がかかります。
これは僕でもそうです。
このクライアントは変化するまでに
時間がかかると思ってしまえば、
本当にそうなります。
バイアスがかかるからです
（この人変わるのは大変！という色眼鏡）
ここで提案。
こういう人は人生を必要性で考えます。
正しいとか、間違ってるとか、良い悪い、勝ち負け
こういうのを
白黒思考
と言います。
正しくないことが起こると
物凄いストレスを感じます(>_<)
言ってしまえば
柔軟性に乏しいのです。
心のゆとりや余裕もありません。
こういう人は
必要性をすこ～しだけ緩めましょう。
もっと欲求に素直になりましょう。
好きとか嫌いとか、楽しいとか楽しくないとか
本当の自分の感情を見ていくのです。
ただ、今まで必要性で生きてきた人は
柔軟性に乏しいので、こういう風に言っても
なかなか実行できません。
「なんかサボっているように感じる」
とか
「欲求ばかりでは人間関係がめちゃくちゃになる」
とか。
柔軟性に乏しいとはこういうことです。
別に急にすべてを欲求通りに生きろ！
とは言ってません。
少し緩めるだけです。
まるで天秤の秤が必要性に傾きすぎていたら
少しバランスをとる為に必要性を緩め
欲求にバランスを傾ける感じです。
すぐに行動しろ！
と言っている訳ではなく、まずは自分に正直に
欲求を感じてあげる・・・
それだけでも、秤が少し傾いていることになるのです。
少しずつ慣れてきたら、行動に移す。
物事には段階があります。
もっと柔軟にゆるく考える。
損得勘定やリスクばかりであれば
本当にしたいことは何？と自分の
こころに聞いてみる。
別にそんなに難しいことは言ってません。
かならずできます。
誰でもできます。
お金もかかりません。
リスクもありません。
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