毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ
90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離（しんり）カウンセリング”
親離カウンセラーの井上秀人です。
「小島慶子 解縛」
先日、小島慶子さんの「解縛」を読みました。
この何とも言えないタイトルと小島さんが親との関係に苦しんでいたという過去を知り、興味を持ちました。
小島さんのイメージは歯に衣着せぬ物言いや、頭の回転の早い自己主張ができる大人の自立した女性という印象でした。
元アナウンサーという肩書もあり、冷静で相手の立場に立てる会話上手な人だと勝手に思い込んでましたが、著書を拝読してからはその印象はガラリと変わりました。
とても苦しんで生きてきた壮絶な過去（摂食障害や不安障害）、それを決して他人には見せない自分を守らざるを得ない術、でも家族の前では、1人の孤独な女の子なのだと感じました。そして、それは母親も一緒でした。。。
母親と娘の関係が中心でしたが、今まで生きてきた人間関係が描かれており、女性ならではの視点も勉強になりました。
とても人間らしい！そして感性豊かな方だと改めて、1人の人間の生き様に疑似体験させて頂きました。
私も父との関係に苦しみ、でも結局は私も父も似た者同士なのだ！と気づいてから（昔はこの言葉が大大嫌いでした！）、かなり楽になったのを覚えてます。
私は親との関係に苦しんでいる方へ向けたセッションを得意（強み）にしておりますが、私自身、たくさん親との問題に向き合ってきました。そして、今でも親の影響が強く残っている自分を感じます。
いい意味でも悪い意味でも、やはり親とは切り離せない、それが親子なんでしょう。
親との確執を解放する術はたくさんありますが、今日は1つ参考になるようなワークを紹介します。
①まず子供時代のニーズを書き出す・・・どんな事をして欲しかったか、言って欲しかったか、やらせて欲しかったか。
例）褒めてほしかった、認めてほしかった
②そのニーズが満たされたかどうかを父親、母親別に1～10段階評価で書く
例）父：2 母：5
③大人になったあなたにそれらは今、どんな影響がありますか？
例）他人の評価が気になって仕方ない、何かが出来ないと自分の存在意義はないと思っている
④そこから得た信念はどんなものがありますか？
例）他人の期待や評価に応えれないと嫌われる
⑤今、その信念は害になっているか、それとも助けになっているか
例）害になっている、仕事において他人の評価や期待に応える事が最優先順位になっている（人間関係も）。助けになっているとすれば、誰からも嫌われはしない。かといって個性がなく好かれもしない、当たり障りのない人になっている。
⑥今のあなたのニーズをはっきりさせ、そのニーズを満たす為に出来る事を1番簡単かつ怖くないものから始めてみる
例）他人の評価を気にしない自分になりたい。まずは1日を振り返って自分で自分の良いところ、1日の中で良かった事を考えて、褒めてみる。
こんな感じで、自分を客観的に見つめ、行動に移せそうな小さな一歩を探していくワークになります。
下記、無料セミナーにも他にも効果的なワークを紹介してます。
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最後に3月の限定セッションです。
※残り1枠となりました、予約はお早めにどうぞ！
4月の増税の際にセッション料金の値上げをしますので、
ぜひ、この機会を活かしてくださいね！
【3月体験セッション】
■21日、29日（15時以降）
■対面、Skypeどちらでも可
※セッションイメージは下記ページを参考にして下さい。
対面・・・http://hide1010.com/
Skype・・http://hide1010.com/
■時間は60分
■料金は半額で実施します！（対面4,000円、Skype3,
ピンときた方は、こちらまで。
http://hide1010.com/ask/
またはこのメールに「セッション希望」と返信して下さい。
電話の場合は048－229-8712までどうぞ！
