毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ
90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離（しんり）カウンセリング”
親離カウンセラーの井上秀人です。
今日も読者から頂いたご質問に
お答えしていきます。
———————-
52歳の主婦です、
抱えてる問題は、他人の気持ちが
気になり、自分自身の感情を
おさえてしまい結果、生き苦しく
なります。
1人で家にいる時が一番落ち着け、
無気力になり寝てばかりの時も
あり、そんな自分に自己嫌悪して
しまいます。
両親との関係は、今は離れて
くらしており、2人とも高齢
なので、2人の身を案じています。
でも、幼いころは、父の独善的な
態度に恐れ、母の過剰な心配に
振り回されていました。
連絡をとるのも億劫になる時も
あり、そんな時は自分が両親に
冷たいのではないかとうしろめたく
なります。
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思考や行動が無意識にパターン化!?
いろいろ我慢して生きて
こられたのですね。
私も以前は自分の気持ちに
フタをして生きてきたので、
その生き辛さはわかるつもりです。
我慢した結果、バランスを
保つために無気力になっている
のに、そんな自分さえも
責めてしまう・・・。
まさにこれらの思考や行動が
無意識にパターン化しています。
そもそも、
なぜ自分の気持ちを我慢する
ことをするようになったのか？
我慢することで何かが
うまくいった、
もしくは家庭内のバランスを
保っていたとか、
何かしらメリットがあったの
ではないか？
そんな視点でとらえてみても
いいかもしれません。
子供が親に抱く罪悪感の原点・・・
ご両親からされてきたこと
からご自身を守るために
我慢を覚えたのかもしれ
ません。
でもこういったケースは
多くの子供たちが経験
していることです。
なぜなら子供は生きるために
家庭内に居場所をつくるために
必死だからです。
もし親に反抗したり、
嫌われるようなことを
したら・・・
・・・
物凄い不安と恐怖に
襲われますよね？
出てけ！なんて言われた
日にはもうどうしたら
いいのか？
「私が悪いこでした！」
「ごめんなさい！いい子にします」
と、
なるのはごくごく自然です。
これが親への「罪悪感」
の原点だと私は最近、
感じてます。
自分はダメな子という
思考を取り込んでしまう。
（内面化と言います）
過去を否定しても何も生まれない！
でもですよ・・・、
我慢してきたことそのものを
否定しても何も生まれない。
過去を否定してもうまく
いかないはずです。
なぜなら過去が今の
あなたを作り上げたから。
こういう風に考えて
みて下さい。
我慢することは当時の自分
にとっては必要なこと、
でも今では必要ない！
という事実を受け入れること
から始めてみませんか？
今までなかなかできなかった
ことかもしれないので
最初は難しいかもしれません。
今まで散々我慢して自分を
押し殺してきたのです。
少しくらいわがままに生きたって
いいじゃないですか！
そんなあなたを責める人は
この際無視（スルー）です（笑）
居心地のいい関係、あなたを
大切にしてくれる人との
関係だけを大事にして下さい。
もちろん、
世の中で1番自分のことを
分かってくれる人・・・
そう、
自分自身との関係も1番
大切にして下さいね(^_-)
周囲の反応や結果はどうあれ、
自分を優先した行動は必ずあなたの
心を満たしてくれるでしょう。
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