毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ
90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離（しんり）カウンセリング”
親離カウンセラーの井上秀人です。
先週末のお茶会の感想を頂きました＾＾
東京都在住のSさん（30代女性）の感想を共有します。
Sさん感想掲載の了承を頂きまして、ありがとうございます＾＾
お茶会感想～話すことで悩みが軽くなる！～
【気持ちが前向きになりました！】
■参加目的
何か話すことで悩みを軽減できるきっかけや、何か自分が変われる
きっかけになるのではと思ったので。
■参加する前の具体的な悩み
人との関係がうまくいかなくて悩んでいたので、何か自分が変われる
きっかけやヒントを話しながら見つけたいと思っていました。
自分としては、自分の考えが言える。やりたいことが自分でわかる。
自分に自信を持って行動できる人になりたいと思っています。
■実際に参加してみての具体的な変化
気持ちが前向きになりました。目標の立て方のアドバイスも
いただけたりして、とてもよかったです。
■気づいた点や今後求めること
話しやすい雰囲気を作ってくださってよかったです。
ありがとうございました。
■全体の感想
考え方や行動をどんな風に変えていったら良いのかのアドバイスを
いただけてよかったです。また、話すこと聞くことで、色々と改めて
考える機会にもなりました。とてもよかったです。
ありがとうございました。
■親離会に参加を薦めるとしたら？
同じように何かに悩んでいる友人がいたら、まずは井上さんの
メルマガやHPを見ることからおすすめしたいです。
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Sさんはなかなか人間関係がうまくいかないことに悩んでました。
ご自身の思い込みの強さも認識されていました。
色々とお話をする中で、少しずつ客観的に考えることができて
きたのか、後半は目にグッと力が入り、堂々と自分の考えを
お話されている姿が印象的でした。
お茶会の後、その日に出来る行動も決まり、最初にお話されていた
Sさんの姿とは見違える様で、私も本当に嬉しかったです！
あ、！誤解を与えてしまう表現でした。
Sさんはもともと魅力的で素敵な女性なのですが、ご自身の良い点や
自分のやりたいことが話すことで見えてきて、よりSさんらしさが
開花されたということです。
これからが本当に楽しみです♪
悩んでいる方に共通する2つの事とは？
Sさんともお話したのですが、悩んでいる方に共通することとして
自らその悩みを複雑にされています・・・。
もっとシンプルに分かりやすく考えると
悩みも思ったより簡単に解決するのに～(>_<)
と、良く思います。
その共通することとは・・・・
・コントロール出来ないことにフォーカスしている。
・頭（考え）と心（感情）に矛盾を抱えている
この2つがほとんどをしめます。
と、私は多くの人を見てそう思います。
コントロール出来ない事にフォーカスしている
前者の場合は
自分がコントロールできないこと
（相手を変える、結果ばかり求めるなど）
に悩んでいるので、いつまでたっても他人や状況に振り回されます。
本来は自分がコントロールできること
（自分の行動や心の在り方など）に集中するべきです。
頭と心に矛盾を抱えている
後者の場合は、プラスとマイナスの掛け算で話ができます。
？？？？？？？
どういうこと？
ですよね。
説明します。
プラスとマイナスを掛けると結果はマイナスになりますよね。
小学校の頃に習ったはずです。
せっかく一方がプラスでもマイナスになっちゃう。
頭（考え）と心（感情）に矛盾を抱えている状態は
まさに一方がマイナスの状態。
だから、結果はマイナス。
頭では「こうすべき」とプラスに思っても
心では「本当は面倒」とマイナスでは結果はマイナス。
心では「やってみたい！」とプラスに思っても
頭では「でも失敗したらいやだ」とマイナスでは結果もマイナス。
頭と心がケンカ（矛盾）しているのですね。
そう言う時はイメージの中で天秤を想像し、
偏りを少し修正してあげると良いです。
頭優先の人は心に問いかける
「本当は私はどうしたいのかな？」と。
心優先の人は頭に問いかける
「このまま勢いでやったらどうなるかな？」と。
どっちが良い悪いではなく、すべてはバランス。
両方プラスだったら、自分に嘘のないありの～ままの～♪状態（古い？）
気づいたら修正していくだけです。
こんな感じで、悩みをもっとシンプルに考えませんか？
お茶会ではこんな話もしてます。
次回のお茶会参加者には出版記念として、私の本を無料で
差し上げようと企画してます。
再参加もOKです！
話すことは悩みを頭から「放す」｢離す」ことにつながります。
心に余裕が出来ると、違ったものの見方が出来ます。
まさに視点を変えることで考えが変わり、結果、行動も変わるのです。
そんな視点を変える機会に、私のお茶会を利用してみませんか？
次回は6月開催を予定しています。
メルマガ読者のみ参加費１０００円で参加できます！
通常参加より断然お得です。
今回、参加の都合がつかなかった方は次回のご参加を
お待ちしております。
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【編集後記】
最近、朝の目覚ましの曲をプロレスラーの故 橋本真也選手の
入場曲に変えました。その結果・・・、朝からやる気が出ます！
さ～、今日も仕事するぞ!と気合が入るので気に入ってます＾＾
