毒親の期待に応えなくても良い！

毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ

90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離（しんり）カウンセリング”

親離カウンセラーの井上秀人です。

ここ数回、無意識の罪悪感についてお話してきました。

反射的に、親の悪口を言ってはいけない！と
思ってしまうひとを例にあげてお話しました。

無意識にそう思う（思わされてきた）罪悪感が
人間関係を生きづらくさせる原因にもなるのでしたね。

親の価値観が自分に影響しているとは
思いもしないという人がまだまだたくさんいます。

「親とは仲良いです」
「親には色々迷惑をかけてきました、私にあんな酷いこと言ったのも当然だと思います」
「自分も親になってみて当時は親も大変だったんだな、と思います」

このように本人は本音だと思っていますが、本当の
感情は深くにフタをされて、心地悪い感覚として
うっすら感じられる程度。

どこかで居心地の悪さを感じているのですが
気づかないのです。

気づかないフリをしている人もいます。

ある程度、どこかでマイナス感情（怒りや悲しみ、憎しみ）を
毒抜きしていれば良いのですが（意識的に）

無意識だと、自分の外側しか見えてないので
起こっている現象の原因になかなか気づきません。

まずは意識にのぼらせること。

そして親へのマイナス感情に気づいたら、

「親の期待を裏切ってはいけない！」

を

「親の期待に応えなくても良いんだ！」

に変えていきます。

だいぶ割愛はしていますが、

簡単にいうと

今までの思い込みと
全く逆の考え方に変えるのです。

そうすれば、今まで反応していたこと
（親の期待に応えなきゃ！）

がそんなに気にならなくなります。

多少は気にしてもOK!

たまに

「まだ気になるんですが・・・」

とおっしゃる方がいますが、気にしてもいいんです。

全く期待に応えないのもどうかと思いますので。

何よりバランスを大切にします。

偏りに気づいたら直す、また気づいたら直す

これの繰り返しです。

その過程で あなたが心地いい状態を見つけて、

それを「当たり前」にしていけばいいのです。

なんでもそうですが、少しずつ自分に合うようになります。

そのためには意識的に実践していくのが1番です。

意識して感情に気づく⇒行動に移すために
私のようなカウンセラーがいるのですから。

ちょっと抽象的になってしまいましたが、
詳しくはメールセミナーの特典「無料お悩み診断」でお話してます。
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