毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ
90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離（しんり）カウンセリング”
親離カウンセラーの井上秀人です。
前回のメルマガでモラハラは大人のイジメだとお話しました。
また、加害者のメリットについても言及しました。
こちらのブログで読めます。
⇒モラハラは大人の〇〇〇
今回は被害者のメリットについて続きをお話しようと
思ったのですが、メルマガ読者の方から返信を頂いたので
その内容をシェアしたいと思います。
（ごめんなさい、次回は必ず続きをお話しますので）
Tさん、掲載の了承ありがとうございます＾＾
その前に、こちらのお知らせはもうチェックされましたか？
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ネガティブ感情を出せない・・・
ここから本題です。
Tさんからこんな内容の返信がきましたのでシェアします。
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メルマガ読みました。
とても分かりやすく、体験談もあって理解しやすかったです
お茶会とても興味深いのですが当日は別件で早朝より予定が
入っており今回はご辞退させていただきます
今は天気のせいもあるのか
気持ちが不安定で泣いたり、
奮起してみたり、はたまた笑ったり
100面相してるしだいです
旦那様は面白がってます(^_^;)
でも、そんな旦那様に支えられながら
自分の感情を受け入れていけるように
なろうと思います
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Tさんはなかなか感情のコントロールが出来ないことに
悩まれていました。
また、Tさんはご家族（旦那様、お子様）への愛情がとても強く、
そんなTさんをそのまま受け止める素敵な旦那様やお子様に支えられて
いる本当に素敵なご家族です。
心のなかで感情との葛藤を抱えながらも、前向きに
生きようと着実に歩みを進められています。
ただ、家族を大切に思うからこそ、周囲に上手く振る舞えず
悩まれておりました。
「家庭にいる私は私ではない気がしています・・」
とも仰っていました。
母親とのネガティブな関係
喜怒哀楽を家族に素直に出せず、ネガティブな感情を
出すことに不安や恐怖を感じ、抑圧しているとのことでした。
その原因は・・・
「お母様との関係」
だったのです。
ご本人もすでに認識されておりました。
幼少期からネガティブな感情を出すことを、ずっと我慢させられて
きたのですね。
こうした過去の心の傷が、まだ癒えていないから、大人になった
今でも身近な人間関係に反映してしまうのかもしれません。
もし同じような状況で苦しんでいるなら・・・
ここで自分を責めないで下さいね。
まずは自分の行動パターンの原因に気づけていることに
フォーカスしましょう。
それに、それにです！（ちと熱い？^_^;）
こんなふうにもがき、苦しみ、悩まれているということは、
より良い自分になれるよう、真剣に人生に向き合っているからこそなんです！
それだけでも、とても凄いことなんですね。
現実逃避して自分に向き合わず、すべてを他人のせいにする人もいるで・・。
ネガティブな感情を出すことで何が起こるのを恐れているのか？
少しご自身に質問してみましょう。
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あなたが家族に出せない感情・・・。
その感情を実際に家族の前で出すことに、どんな恐れを抱いてますか？
その感情を表現する事で、どんなことが起こるのを恐れていますか？
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少し考えてみて下さい。
・・・・・・・・・
うまく答えようとしなくても大丈夫です。
あなたの素直な気持ちを紙に書いてみて下さい。
※紙に書き出すのがポイントです。気持ちがスッキリと整理されるのを
感じるはずです。
その答えを受け取ったら、日常生活の中で少しずつ出してみて下さい。
そして想像していた通りの状況（恐れていたこと）が実際には
起こらないことを感じてみること。
（起こることもあるかもしれませんが、ご自身が想像していたこと
と現実を比較してみて下さい。そんなにとんでもない事態にはならないの
ではないでしょうか。）
この実感（理屈ではなく）を繰り返すことで、恐れはジワジワと
消えていくでしょう。
あなたの人生が望む方向に進むことを願っております＾＾
Tさん、読者の方に悩んでいる実際の声を届けるきっかけを
頂き感謝致します。ありがとうございます。
こんな感じで読者の方からの感想でメルマガ読者の方にも
役立ちそうなことが御座いましたら、メルマガ上でお返事致します。
感想や質問などございましたら下記まで遠慮なくどうぞ！＾＾
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