毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ
90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離（しんり）カウンセリング”
親離カウンセラーの井上秀人です。
今日は「今日1日をハッピーに終わらせるコツ」をお話します。
とっても簡単かつ手軽で、誰でも今日からすぐにできます。
誰でも簡単・・、なんて言うと「最近そんなのばっか」
「もう騙されない！」ともしかしたら？疑心暗鬼になるかもしれませんが、
本当です。
今日1日をハッピーに終わらせるコツ
それでは、ここからあなたのの豊かな想像力を駆使して
イメージしてみましょう。
1日を終えて自宅に帰る時を想像して下さい。
1日自宅にいる方や自宅で仕事している方は、1日を終えて歯磨きした後でも
OKです。
必要なものは
①鏡
②感謝の気持ち
③笑顔
この３点セットのみです！
どういうこと！？と思いますよね。。。
今日も1日お疲れ様
私の場合でお話しますね。
まず、私はカウンセリングの仕事を蕨でやってますので、帰宅は自宅（千葉）になります。
最寄りの駅につき、家に帰るのですが、玄関に入る前にこうつぶやきます。
「今日も1日お疲れ様でした。ありがとう。」
心のなかでつぶやいてもOKですが、私は声に出して実際に言ってます（笑）
でも、小さめですよ！一応近所の目もあるので・・。
そして玄関に入ってから、すぐ横に「鏡」があるので、その鏡に向かって
笑顔を作ります。
それだけで、今日１日がどんな日でもハッピーな気分♪になるのです。
さあ、あなたのの状況に置き換えてイメージしましょう。
・・・・・・・・・・・・・・・（イメージ中と想定）
どうですか？
簡単でしょ？
これを日々繰り返すのです。
私は毎日やってます。もう習慣になってます。
でもたまに環境変わると忘れます（おい）。
誰でも楽しい日もあれば、気分が優れない日もあります。
毎日ハッピーだとささやかな幸せに麻痺してしまうと私は思います。
逆に毎日ネガティブでもしんどいですよね(>_<)
それでも、家に帰る時（または１日終えるとき）に
「今日も1日お疲れ様でした。ありがとう。」
どんな日だろうと
「今日も1日お疲れ様でした。ありがとう。」
今、感謝出来る事にフォーカス
生きて無事に帰れたことに。
自宅があることに（こんな寒い季節は特にありがたいです）
待ってくれる人やペットがいることに。
温かいお風呂に入れることに。
今日1日を過ごせたことに。
このように、感謝出来る事はたくさんあるはずです。
だから
「今日も1日お疲れ様でした。ありがとう。」
これは嘘ではありません。
だってだって、嘘だったら続けられないですよね！
嘘だろ～と思いながらやっても逆効果ですもの。
そして、鏡に笑顔。
脳を味方に・・・・
脳はバカ正直です（笑）
顔の表情を変えるだけ。
これだけで「脳」を味方につけられます。
まずは身体から変えるのです。
そうすると脳は簡単に騙されます。
笑いながらネガティブなことは考えられないはずです。
楽しく激しく踊りながら暗い気持ちになれますか？
なれる人がいたら弟子入りさせて下さいm(_ _)m
お陰で私はどんな日でも毎日幸せな１日で終わります。
さっそく試してみて下さい。
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