毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ
90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離（しんり）カウンセリング”
親離カウンセラーの井上秀人です。
多くの悩みを抱えている方に接していて
思うことがあります。
今日はそのことについて私の考えを話そうと
思います。
ずばり、
悩み解決に1番大切なこと
になります。
動画でも話してます。
なぜ望む結果が出ないのか？
多くの人は簡単なことに流されがちです。
そして分かりやすいことにも。
当然です。
僕もそうですが、分かりやすく簡単が1番です。
でも、そこには落とし穴があります。
良く考えてみて下さい。
ほとんどの人が簡単で分かりやすい
ことばかり求めます。
ということは・・・、世の中もっと多くの人が
上手くいっていいはずです。
悩みが解決したり、望む人生を手に入れて
幸せな人生を送る人が増えるはずです。
ところが、なぜかうまくいかない・・・。
これっておかしいですよね？
なぜなら
本質を見過ごしているからです。
大切なものを見ていないからです。
簡単で分かりやすいことばかり追求するあまり
本当に上手くいくために必要なことを
見過ごしているのですね。
では本質とはなんぞや？
きっと難しいんでしょ<`ヘ´>
そんなことありません。
その思い込み、角砂糖にお湯をかけるように
ゆっくり溶かしていきましょう～♪＼(^o^)／
私自身も体験してきたことなので
自分事としてもしっかりとお伝えしていきますね。
まず、この文章を読んでいるあなたに最初に私と
一緒に考えて欲しいことがあります。
悩み解決に必要なプロセス
悩みを解決するために必要な最低限のプロセスを
結果から逆算して考えます。
結果（望ましい状態）
↓
行動（結果を得るために必要な行動）
↓
心の在り方（モチベーション・やる気）
ざっくりですがこんな感じだと思います。
如何ですか？
少しご自分の日常を振り返って当てはめて
みましょう。
このプロセスのどこに1番力をいれるべきか、
大切にするべきかが、
悩み解決の大きなヒントになります。
コントロール出来ることにフォーカスする！
結論から言うと、
「自分がコントロール出来ることに集中」
した方がうまくいきます。
では順番に見ていきましょう。
まず結果ですが、これにフォーカスすることは
一見、大切なようですが・・・
NOです！
結果を重視しても上手くいかない時はいきません。
なぜなら、
「結果は自分の力でコントロールできない」
からです。
たまに勘違いする方もいます。
例えば、
相手を変えることは可能でしょうか？
相手を変える為には、変わる為の働きかけ
が必要ですよね？
働きかけることまでは、あなたが出来ますが
その後の選択は相手次第とも言えます。
もし相手が変わったとすれば、
たまたま、相手が変わっただけです。
そう、「結果的に相手は変わった」のです。
決してあなたが変えた訳ではないのですね。
ここ、誤解しないで下さい。
”相手自身が自ら変わるという選択をした”のです。
続いて、行動です。
行動はコントロール出来るのでしょうか？
答えは、
ある程度できる！
です。
多くの人はこの行動にフォーカスしろ！
と言います。
そう、ほとんどの人が。
でもね、この行動が厄介なのです。
ある意味、行動にフォーカスすることが失敗の原因とも言えます。
え！？なんで！！？
行動にフォーカスしたら上手くいくよ！
そう教えられたし、実際に上手くいったし！
確かに一理あります。
多くの人が行動をコントロールしましょうと言うし
行動を変えれば結果も変わります。
でもここであえて問います。
行動をコントロールして過去100％上手くいきましたか？
勉強は継続できましたか？
ダイエットは継続できましたか？
ジョギング、筋トレは継続できましたか？
僕は出来ませんでした。
そう、行動コントロールってけっこう大変なんです。
このように
途中で諦めたり、やめてしまったりするんです！
長続きしなければ、意味がありません。
だって行動やめたら結果でないもん。
いたって当たり前(^_^.)
じゃあどうすんの！？
最後にヒントがあります。
行動の前です。
最後は在り方（心）です。
実はここを変えるのが1番簡単で効果あります！
望む結果を得るための行動をするには
その前の段階、心（在り方）から見直すことです。
でないと、
望まない行動パターン（結局、挫折）
を繰り返すことになるからです。
心（在り方）がしっかりと根付いてないと
実際の行動は続きません。
勉強でもダイエットでも筋トレでも
継続した行動さえすれば必ず結果は出ます。
1年勉強を続ければ結果は出ます。
1年ダイエットすれば必ず痩せます。
1年筋トレすれば見違える身体つきになります。
例えで1年にしましたが、継続した行動をコツコツ続ける為には・・・
そう、
この「心の在り方」＝やる気、モチベーションが必要不可欠なんです！
もっと分かりやすく言うと
あなたは何のために勉強、ダイエット、筋トレするのか？
これです。
この何のために？の部分が定まっていないと、
間違いなく途中で挫折します。
やる気が持続しないからです。
心（在り方）が行動を起こそう！と思わないと
結局は行動をやめてしまい結果が出ないのです。
最後にもう1度結論です。
人は
「自分がコントロール出来ることに集中」
した方がうまくいきます。
自らコントロールできるのは結果でもなく、行動でもなく
心の在り方（やる気・モチベーション）です。
ここを変える努力をする方がよっぽど簡単だし効率的です。
なので、心の在り方を変えることにフォーカスしましょう。
という話です。
次回、心の在り方を変える部分を更に深掘りしていきます。
楽しみにしていてくださいね！＾＾
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