毒親への罪悪感を抱えたまま大人になって
しまったあなたへ
90日で毒親から取り込んだ不要な罪悪感を
解放し「 親軸」から「自分軸」へシフトする
“書き出す親離（しんり）カウンセリング”
親離カウンセラーの井上秀人です。
以前からユーチューブの投稿を
コツコツ継続してきましたが、
（今では限定公開含め300本以上）
気づけば動画チャンネル登録者数が
900名を超えました！
これも読者の皆様や登録者の方々が
日頃から応援してくれているおかげです。
ありがとうございます。
動画チャンネルに登録すると動画がアップ
されたタイミングでメールが届くので便利です。
チャンネル登録は下記から出来ます。
https://www.youtube.com/
動画という新たなスタイルでの
挑戦には不安もありましたが、
継続してきてよかったな！
と今では心から思います。
とここで終わりならただの
自慢で生意気なヤツ・・・で
終わりです（笑）
今日はこの出来事から得た
教訓を私の実体験に沿って
お届けします。
恥ずかしい私の過去も
話してます。
動画の件ですが、
途中、なかなか登録者や再生数が
増えずに必要とされてないのかな・・・
と弱気になることもありました。
なんでもそうですが最初は誰でも
不安がありますし、最初からうまく
いくことも少ないです。
うまくいったと思っても新たな
障害や壁が立ちはだかることは
あります。
そのたびに心が折れそうに
なるでしょう。
私もそうです。
でも今思えば、その時に投げ出さず、
逃げずに解決へと動けたことで
何かしらの結果を得ることが出来たし、
（今でも思ったような結果が出ずに
凹み自分を責めたり、自分は必要と
されていないのかな・・・と思う
時はあります）
もちろん時と場合によっては
逃げた方が良いこともあります。
でもその時は自分の心の声に
よく耳を澄ませば、
自分にとっての正しい選択か
どうかわかるはずです。
というより、あなたにしか
その感覚は分かりません。
コツは体の感覚をキャッチ
することです。
胸がソワソワしないか・・・
何だかモヤモヤしたものを感じてないか・・・
身体に力が入ってないか
喉に何か詰まった感覚を感じないか・・・
必ず身体は正直な反応を
教えてくれます。
だからこそ、
頭であれこれ考え過ぎずに
感じることにフォーカスすることが
大切になります。
故ブルースリーも言ってますよね！
「考えるな、感じろ！！」
と。
親との関係性で問題を抱えている
人たちの多くは、
自分の感情を我慢したり
長い間抑圧してきたことで
（もちろんメリットがあるからです）
自分の感覚や感情を感じることが
苦手な方が多いと実感してます。
セッションでも頭で考えるのではなく、
何を感じているか？何を思っているか？
身体の感覚はどうか？
その感覚にどんなメッセージが潜んでいるか？
そこにフォーカスして自然と
感情にアクセスできるように
意識してサポートしてます。
なぜなら、
私自身、ずっと感情を
抑えてきたからです。
「やりたいことが分からない・・・」
何が好きで楽しいのか、
何が嫌いなのか、
世間的な楽しさや幸せの基準に
振り回されることもたくさん
ありました。
怒っているのか、悲しんでるのか
それすらも良く分からない。
だから我慢する、
愛想笑いをする
時には仲間といても
寝たふりをする・・・
（でもちょっかいは出されたい）
怒るべき時に怒ってないふりをする。
大人なフリをする。
（怒ってないよアピールを過剰にする）
時には冗談めいて茶化したり
笑いに変えることで怒りを
遠ざけようとする。
迎合するかのように怒るべき
相手の機嫌を伺う、
毎回お決まりのセリフは、
「自分がガマンすれば丸く収まる
だって大人だから・・・・。」
今思うと、ずっと自分をごまかし
裏切り続けてきました。
本当はメチャクチャ言って
やりたかった！
「ふざけんな、馬鹿にすんな！
この野郎！！」
・・・・
と。
少し文章が乱れました（笑）
でもそんなこと到底できないと
思ってたし、そんなことを
考えるだけで胸が苦しく、
身体が震えました。
とてつもなく悪いことをしている
罪悪感がどうしても消えませんでした。
そのうち、正直者は馬鹿を見る
とばかりに、、世間や社会に
順応することが1番なんだ！
と思うようになりました。
社会人なんだから。。。
父親なんだから。。。
良い年なんだから。。。
こんな言い訳を正当化に使い、
自分を欺き続けてきました。
まさに
“自己欺瞞”の人生を送ってきました。
だからこそ、
本当の自分の心の声を
キャッチしてあげることに
2年間費やしました。
今も実践中です。
時間とともにだんだん本当の思いが
分かってきました。
1枚1枚、固い皮をむき、
種（確信）に近付く行動を
とってきました。
玉ねぎのように外側の皮を
丁寧に剥いていきました。
自分は何を感じているのか？
何を思っているのか？
本当はどうしたいのか？
何がしたいのか？
最初は苦しかったです。
だって、ほんとうの気持ちを
知ってしまったら、
「もう言い訳できないから」
行動せざるを得ないし、真実を
知ったら現状維持できないから。
もう正当化はできない。
そう思うことが最初は
“怖かった”のですね。
失敗したくないですし。
そして、
逃げ続けることをやめることは
勇気がいりました。
でも今はその勇気がミルフィーユの
ように何層にも重なる自信を与えて
くれました。
だれでも最初は不安だし
うまくいくことは少ないんだ、
うまくいっていても途中で
うまくいかないこともあります。
一歩進んで二歩下がるみたいな。
それでも自分を信じて、
支えてくれる人への感謝を忘れず、
正しいと感じることを、
価値観に合った行動を
続けていくうちに
思いもよらない現実がもたらされる・・・
そしてそれは特別な人ではなく
誰にでも出来る可能性がある！
という事がが伝えたかったのです。
私自身、過去は本当にダメダメ
人間でした。
（今もそんな部分あります）
だからこそ、
誰にでも変わるチャンスはあるんだ
ということに気づいて欲しいな！
と心から思います。
あなたが変化成長するきっかけを
手にすることを願っております。
いつもありがとうございます。
【編集後記】
毒父6つのタイプ別分類の
5番目、
「お金無心タイプ」
についての動画をアップしました。
子供を支配コントロールする親の
典型タイプになります。
対策もふくめて公開してますので
ぜひ時間を取ってチェックして
みて下さいね！
約2分33秒でサクッと視聴できます。
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